Hay más probable es que muy pocas personas que no han intentado una dieta en un momento u otro de su vida. De hecho, millones de personas en todo el mundo comienzan dietas cada semana. Esto no es sorprendente, ya que sólo en los Estados Unidos, el 55% de las personas son la clave para perder peso overweight.The es establecer una ingesta en la dieta de menos calorías que la cantidad de calorías que gastamos en un día determinado. Esto requiere una dieta saludable y nutritiva equilibrada con una cierta cantidad de actividad física. Hay tres tipos de programas de pérdida de peso diferentes disponibles y consisten en el programa do-it-yourself, el programa no clínico y el programa clínico. Si se decide por el programa de do-it-yourself, que son básicamente a cargo de sí mismo. A tomar sus propias decisiones, diseñar sus propios planes de comidas y desarrollar su propio programa de ejercicios. Esto requiere una investigación sobre los alimentos y la alimentación saludable. Este conocimiento se puede adquirir a través de libros, en línea o de vídeos. También debe introducir en algún programa de actividad física, lo que se puede hacer en el hogar a través de la instrucción de vídeo, un programa de caminar, una clase de aeróbicos o alguna otra clase de ejercicios. El programa de do-it-yourself puede implicar el apoyo del grupo de otros en la misma situación que usted, como OA. El grupo de apoyo está allí estrictamente para el apoyo y no implica ningún tipo de planificación de la dieta o la actividad. Este tipo de programa que funciona mejor para las personas que necesitan el respaldo y apoyo para seguir un plan de dieta, pero no requieren asesoramiento sobre nutrición y ejercicio. El programa no clínico consiste en cadenas de pérdida de peso de propiedad privada o comercialmente. Estos incluirían los vigilantes del peso, Jenny Craig y pérdida del peso. Con este tipo de programa de pérdida de peso, por lo general tienen un asesor, quien se reunirá con usted sobre una base regular, para el apoyo y el pesaje. Se le dará planes de alimentación saludable en base a su información personal, y aconseja sobre la actividad física regular. Aunque un dietista elabora los planes de alimentación, los consejeros son por lo general no licenciados profesionales de la salud, pero los suscriptores de programas anteriores. A menudo empujan a comprar sus suplementos, barras nutritivas o comidas en envases. Si elige este plan, es importante consultar con su médico acerca de los contenidos de cualquiera de estos elementos. Usted debe tener cuidado de cualquier programa que favorece la pérdida de peso rápida rápido y carece de planes de actividad física. Estos no establecer metas saludables o largo plazo. Este programa es el más adecuado para el individuo que necesita el apoyo constante y personal de uno-a-uno para mantenerlo en el camino, y consejos sobre la dieta, la nutrición y el ejercicio. Los programas de pérdida de peso clínica están directamente bajo la supervisión de profesionales de la salud con licencia y tienen lugar en un contexto de atención de la salud. Ofrecen educación sobre la nutrición, la atención médica, la actividad física y la terapia de cambio de comportamiento. También pueden ofrecer medicamentos de venta con receta para bajar de peso, las dietas muy bajas en calorías y las opciones de cirugía de pérdida de peso para los clientes mórbidamente obesos. Estas opciones se utilizan para aquellos que tienen un problema de peso genético o aquellos cuya salud se ve comprometida debido a su peso. Cualquiera sea el plan que puedas elegir la pérdida de peso, es importante consultar a un médico antes de empezar. Que sea siempre consciente de los costos ocultos que participan con suplementos o alimentos envasados, y saber qué ingredientes están contenidos en ellos. En situaciones de gran obesidad, pérdida de peso bajo supervisión de un médico es mejor. Y recuerda que la pérdida de peso no termina cuando se alcanza el peso deseado. Tendrá que cambiar sus hábitos de vida y alimentación para mantener un plan de dieta nutritiva combinada con actividad física regular. Esto evitará la repetición de inclinar la balanza en la dirección equivocada de nuevo.