panza no es sólo poco atractivo a la vista, pero también es una banda de manteca de cerdo poco saludable que es la causa de una gran variedad de dolencias. A pesar de que esta grasa es la más difícil de perder, puede seguir algunos consejos fáciles hacia el logro de un piso tummy.You debe comer una merienda que contiene la proteína 15:00-16:00 Ir para una barra de proteína, un trozo de queso bajo en grasa , o algunas almendras con una manzana orgánica. No importa qué, no se pierda esa merienda. Es importante porque aumenta el metabolismo y los saldos de azúcar en la sangre. Cuanto menor a mantener su azúcar en la sangre, la menor a mantener su insulina, y la insulina hace que acumula grasa en la media. Comer cada tres o cuatro horas, mantendrá su azúcar en la sangre, incluso, pero muchas personas tienden a ir cinco o seis horas entre el almuerzo y la cena sin eating.Do el intercambio balón tres veces a la semana. Acuéstese boca arriba con los brazos por encima de la cabeza y las piernas estiradas. Comience con un balón de estabilidad por encima de su cabeza en sus manos. Llevar el balón por encima de su pecho mientras lleva las piernas hacia arriba para cumplir con la bola y colocarla entre los tobillos. Llevar la bola hasta el suelo con las piernas y estire los brazos hacia atrás a lo largo de la cabeza. Coma lo más cercano a cero gramos de azúcar como sea posible. Esto mantendrá los niveles de insulina bajos y también mantener los niveles de glucagón alta. Glucagón, una hormona, es el mejor amigo que jamás podría tener en la lucha por un vientre plano! El culpable de hacer su hinchazón de abdomen podría ser la sal en su dieta. Usar sal marina natural o sal kosher, que es más baja en sodio cucharadita de cucharadita de sal de mesa tradicionales. Y se mantenga alejado de la salsa de soja: la salsa de soja baja en sodio Aún sigue siendo alta en sodio y hará que la hinchazón prácticamente instantánea. Añadir el boxeo a su rutina de cardio. Cuando se lanza golpes con pesas o a un ritmo rápido, que está trabajando su núcleo de una manera que ayuda a aplanar su abdomen. Debe involucrar a su núcleo a lanzar golpes, y torciendo el torso trabaja todos los músculos abdominales. Debe reemplazar todas sus bebidas regulares con agua, especialmente refrescos y bebidas azucaradas que están llenos de calorías vacías y hará que su estómago a hincharse. Beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas de su sistema y mantener el movimiento del estómago, ambos de los cuales son esenciales para un stomach.Doctors planas, dietistas certificados (no nutricionistas), y entrenadores personales le puede ayudar en cubrir todas las bases necesita perder peso. Siempre consulte a un médico o dietista primera ... aunque muchos entrenadores personales van a decir lo que tienen que obtener su money.Last pero no menos importante, no morirse de hambre. Sus resultados sólo serán temporales y se sentirá frustrado antes, lo que hace mucho más probable que renunciar. Cuando se muere de hambre, su cuerpo entra en "modo de hambre", y que hace que su cuerpo para ralentizar su metabolismo y reducir al mínimo o incluso revertir loss.Image peso: GettyRead más artículos en Consejos para perder peso