dominadas hecho en la pared montados barra del levantamiento añadir un reto especial para su entrenamiento.
El entrenamiento
El acarreo de su peso corporal cuerpo hacia arriba hasta que su barbilla es la etapa en conjunto con los dedos es un movimiento difícil, que aumenta la potencia de su agarre, los bíceps y los músculos de nuevo superiores. Para realizar este ejercicio correctamente, esto ayuda a tener una barra de equilibrio para colgar de. Afortunadamente, varias empresas crean modelos robustos que podrían ser empleados dentro de la residencia o en el gimnasio comercial.
Encontrar una barra de Calidad
El resurgimiento de su tirón como un ejercicio crucial para poder puede ser parcialmente atribuye a la organización de Crossfit. Su enorme bar montado en la pared escala recomendada fue hecho a medida por un soldador que cobra más de $ 150 para cada uno.
Sin embargo, el club de salud en el hogar típico necesita una unidad que es mucho más barato, y utiliza mucho menos espacio. 1, de tal elección es de óptimo del músculo, por alrededor de $ 50 dólares, según el lugar donde vaya a comprar.
Esta unidad se fabrica de acero, y puede mantener tanto como 4 cien kilos cuando se instala la derecha en un poste de madera o viga de madera . Al igual que con numerosos bares en el mercado, que ofrece varias posiciones de agarre para variar el ejercicio. Es grande suficiente para acomodar ups agarre pull wide a las 41 "pulgadas, pero no tan amplio como para convertirse en una monstruosidad cuando está montado en el interior.
Mientras que diversas posiciones de agarre son convenientes, los ejercicios de una barra no los necesitan en para ser eficiente. Adicional crítico será la alta calidad del desarrollo, junto con la garantía de respaldo del artículo para arriba.
La barra debe ser creado a partir de un tubo de acero de grueso calibre, y tener el material de alta calidad equivalente dentro de la placa de sujeción para el pared. Montaje potencia de hardware es tan vital, y debe ser satisfactoria para fijar la barra hacia arriba en la mayoría de lugares.
La variedad de ejercicios que pueden hacerse en una pared montada tire hacia arriba de la barra va a realizar la parte superior de nuevo, bíceps, abdominales, y en más movimientos superiores del pecho, los hombros y tríceps también. Algunos ejemplos son subidas musculares, colgando aumentos de la pierna, agarre cerrado y extensa agarre tira.
A pesar de que esta clase de tirar hacia arriba de barras puede montar en cualquier lugar de un potente haz de luz o espárrago existe, que posiblemente puede causar daño a una cubierta más delgada la pared.
La última cuestión a tener en cuenta es normalmente más barras montadas en la pared tire hacia arriba son cuotas permanentes. Por lo que no es fácil de deshacerse de él. Cuando se necesita algo que es mucho más portátil y luego me recomendó una barra de puerta.
barra del levantamiento montar es una gran pieza de equipo, ha añadido durabilidad y resistencia a diferencia de muchos otros Tire común Hasta barra montada de Hung