Most todos nosotros buscamos maneras de perder unas cuantas libras de más. La clave para la pérdida de peso es que sea sencillo. Aquí hay 10 consejos para ayudarle a perder esas libras no deseadas. 1. En lugar de usar mantequilla, tratan purés de frutas. La próxima vez que haya puré de patatas, dejar fuera de la mantequilla. Trate de sustituir un puré de fruta en su lugar. Esto reducirá las calorías y dar a sus puré de patata un sabor agradable. 2. Tomar la grasa del queso. Todos sabemos que el queso contiene una gran cantidad de calcio y es muy bueno para usted. Pero también tiene una gran cantidad de grasa en ella, por lo que la pérdida de peso muy difícil. Un fácil era quitar la grasa es poner el queso en el microondas durante unos 10-15 segundos. Quitarla de inmediato y escurra la grasa. Asegúrese de que no se queme o tendrá que tener un gran lío en sus manos. La otra opción es simplemente comprar un queso bajo en grasa en la tienda. 3. No comer sus comidas delante del televisor. Este consejo puede sonar tonto, pero es probablemente una de las mayores razones para el aumento de peso. Es tan fácil comer mientras se ve la televisión. Usted se convierte en tan absorto en el programa que está viendo que acaba de seguir comiendo y comiendo. La pérdida de peso y la televisión no funcionan bien juntos. 4. Nunca trate de hacer ejercicio antes de comer una comida. Cuando usted sale y hace ejercicio físico antes de comer la comida que va a hacerse aún más hambre. Estás quemar grasa y perder peso. Pero también se está haciendo más hambre usted mismo. Para una mejor pérdida de peso asegúrese de hacer ejercicio después de comer. Asegúrese de que no hace ejercicio inmediatamente después de comer, aunque, o usted tendrá mayores posibilidades de enfermar. Dése una hora después de comer antes de hacer ejercicio. 5. Asegúrese de comer un buen desayuno. La palabra significa el desayuno para romper su ayuno. Dado que es muy probable que no ha comido desde la cena de la noche anterior, usted está rompiendo, literalmente, su rápido. Es un hecho comprobado que el consumo de desayuno, incluso si se trata de un trozo de pan, le ayudará a quemar más calorías y perder peso, a continuación, si se salta el desayuno de comer todos juntos. 6. Utilice la leche de la derecha. Asegúrese de que utiliza la leche descremada en lugar de leche entera. La leche entera contiene la crema y, por supuesto, añade calorías. La leche descremada por otra parte no contiene grasa y ayuda a contribuir a la pérdida de peso. La leche descremada todavía le dará todos los beneficios de la leche y tiene muy poca diferencia de sabor. 7. Retire los ácidos grasos trans. Todos los ácidos grasos trans son grasas malas. Un buen ejemplo de una grasa trans es la margarina. Mantequilla en el otro lado no lo es. Asegúrese de no utilizar margarina o mantequilla al cocinar. Utilice aceite de cocina en su lugar, preferiblemente aceite de oliva. Lea siempre las etiquetas de los alimentos que compras en la tienda. Evitar los aceites hidrogenados, a toda costa, con el fin de bajar de peso. Contiene un montón de ácidos grasos trans. 8. La fructosa es un supresor del apetito. Beber agua o jugo de fruta con fructosa y la glucosa no para ayudar con la pérdida de peso. ¿Sabías que beber un vaso de zumo de naranja de una hora antes de comer una comida ayudará a suprimir el apetito? 9. Recorte la grasa de las carnes antes de cocinar. La mayoría de nosotros nos gusta comer carne y eso está bien. Sin embargo, con el fin de ayudar a perder peso, es necesario recortar el exceso de grasa de la carne antes de cocinarla. Esto reducirá drásticamente su consumo de calorías de la carne. Su otra opción saludable es comer más pescado y pollo sin piel. 10. Cuatro yemas de huevo o menos cada semana. Los huevos están llenos de el tipo equivocado de grasa. La parte blanca de un huevo es peor que la yema. Con el fin de ayudar a perder peso, limitar el número de huevos que come para cuatro o menos cada semana. Si bien hay muchos otros consejos disponibles para ayudarle a perder peso, estos diez son un gran comienzo. Siga estos consejos y usted estará en su manera de perder estas libras no deseadas.