1. Utilice los purés de fruta en lugar de mantequilla 2. Comer queso, pero deshacerse de la grasa 3. No haga ejercicio antes de las comidas 4. Comer frente al televisor es malo para usted 5. Siempre tiene un desayuno fructosa 6. Es mejor que la glucosa 7 . las grasas malas no son buenas para usted 8. el uso de leche descremada en lugar de todo 9. no tener más de cuatro yemas de huevo a la semana 10. Antes de cocinar, cortar toda la grasa de Purés meat.Substitute en lugar de ButterIf al comer puré patatas, añadiendo puré de fruta en lugar de mantequilla, va a reducir las calorías y dar a sus patatas trituradas un queso flavour.Eat diferente pero agradable, pero deseche el FatCheese es bueno para usted; está lleno de calcio. Pero también está llena de fat.Get deshacerse de la grasa al poner el queso en el microondas durante unos 10 segundos, luego escurra la grasa y la grasa. (Tenga cuidado de no dejarlo en el microondas demasiado tiempo, a menos que desee Welsh Rarebit). O, alternativamente, usted podría comprar un queso que tiene menos grasa en it.Don't Ejercicio Antes MealsIf hace ejercicio justo antes de las comidas que se está haciendo más hambre a medida que se quema la grasa. Así que para saciar su hambre, que va a comer más. Una mejor idea es hacer ejercicio después de comer. Luego, su cuerpo tiene que trabajar más para digerir la comida. ADVERTENCIA: No haga ejercicio inmediatamente después de una comida, o se hará a sí mismo enfermo. Ejercer una hora después de eating.Eating mientras ve la televisión es malo para YouYou modo se puede comer en exceso con facilidad. El programa que está viendo puede ser tan emocionante y que está absorto en ella, no será consciente de lo que está eating.Always comer una BreakfastBreakfast es la primera comida del día. La palabra Desayuno = contraataque. Es probable que haya tenido nada para comer desde la cena de la noche anterior. Así que usted está rompiendo el cuerpo Fast.Your se quema más calorías si come breakfast.Fructose es mejor que GlucoseDrinking agua con fructosa (jugos de frutas) en lugar de glucosa, actuará como un supresor del apetito. Beber un vaso de zumo de naranja de una hora antes de comer va a tomar el borde de sus grasas appetite.Bad no son buenas para las grasas YouBad son los ácidos grasos trans. Muchas margarinas son de grasas trans. La mantequilla se está cocinando not.When uso del aceite de cocinar instead.Read las etiquetas de los alimentos que compra. Si usted ve las palabras aceites hidrogenados correr una milla ya que esto significa que contiene ácidos grasos trans. Como beneficio adicional, se ejecuta esa milla va a utilizar un poco de calories.Use leche descremada en lugar de leche entera WholeDrinking significa que usted está bebiendo la crema y esto por supuesto es calorías adicionales. El cambio a leche descremada todavía le dará toda la calidad de la leche, sin la fat.Don't tener más de cuatro yemas de huevo Un WeekDo que recordar el anuncio en la televisión 'ir a trabajar en un huevo' personalmente creo que serías más cómodo en el autobús, pero no hay nada escrito para taste.Seriously, la clara de un huevo (la clara) está lleno de el tipo equivocado de grasa. Así que mejor tener la parte amarilla del huevo (la yema) y sólo un máximo de cuatro veces al cocinar week.Before recorte toda la grasa de la MeatIf te gusta la carne, por el recorte toda la grasa antes de cocinar fuera de él cortará su ingesta de calorías drásticamente. O, alternativamente, comer pollo sin piel o fish.Copyright 2006 Eva Moffat