Pérdida de Peso - Dieta y Ejercicio
La pérdida de peso puede ser el resultado de un esfuerzo consciente para bajar de peso corporal o avoidexcessive, o la pérdida puede deberse a un problema ormedical psiquiátrica.
La pérdida de peso puede tener importantes beneficios para la salud, asobesity es una de las principales causas de la hipertensión arterial y otras seriousdisorders. Sin embargo, el peso no se debe perder de manera obsesiva o como una moda, pérdida de peso excesivo puede en sí mismo implica riesgos graves para la salud. Insome individuos, la pérdida de peso es un reflejo de un trastorno potencialmente seriouspsychiatric, como la depresión o la anorexia nerviosa. Personssuffering de anorexia nerviosa puede morir a causa de la pérdida de peso extrema andlow peso corporal.
A menos que la pérdida de peso es una necesidad médica, decidiendo cuando andhow de perder peso es una decisión personal. En todos los casos, sin embargo, la realización de un programa de reducción de peso debe incluir la planificación, withcare a mantener una nutrición adecuada.
Dieta.
Aunque un factor principal de la pérdida de peso es comer menos, es importante mantener una dieta equilibrada. La determinación de calorieintake adecuada también depende del tipo de cuerpo y de qué tan activo es una persona. Extremerestriction de calorías es una solución a corto plazo a un largo termproblem; es saludable ni muy eficaz.
Ejercicio.
Una persona que realiza una dieta de reducción debe increasehis o su nivel de actividad. Sin embargo, una persona obesa, incluso uno que isotherwise saludable no debe comenzar pronto un programa de ejercicio prolongado, pesado. La tensión en el corazón y otros órganos podría bedangerous. Un programa de ejercicios debe desarrollarse gradualmente.
Con el fin de tener éxito, un programa de pérdida de peso debe includelong plazo cambios en el estilo de vida y dietéticos que permiten a una persona keepexcess peso. Hay muchos grupos de apoyo disponibles estímulo whichprovide y la motivación para bajar de peso.