Pérdida de Peso - Los bocados que mantener el peso
Tuercas solo o combinado con una pequeña caja de pasas, hace que una fibra de proteína de alta calidad gran mezcla de aperitivos, para ayudar a mantener el peso fuera
Los frutos secos son ricos en proteínas, fibra y nutrientes esenciales, tales como el ácido fólico, potasio, magnesio, selenio y ácidos grasos monoinsaturados saludables. Frutos secos, en especial nueces y almendras, se ha demostrado en numerosos estudios para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Una porción de una onza de nueces, ya sea solos o combinados con una pequeña caja de pasas, es una excelente manera de aumentar su nivel de energía y satisfacer su apetito para muchos hours.Popcorn es una gran fibra de alta, baja en calorías, baja en grasa merienda que es fácil para hacer en cualquier lugar. El aire caliente palomitas-popper asegura un aperitivo prácticamente libre de grasa rica en fibra; Sin embargo, las variedades no o bajas en grasa para microondas también son excelentes, siempre y cuando se verifique que el contenido de manteca o grasa no es demasiado alto. Palomitas de maíz puede ser mezclado con maní, pasas, trozos de manzana y otras frutas para la variedad. Incluso se puede hornear su palomitas de maíz con canela, mantequilla de maní, pasas, ftuit, queso Pannesan e incluso garlic.A bolsita de plástico de su alta fibra seca favorito, cereales de grano entero, hace un excelente refrigerio nutritivo transportable para llevar a cualquier lugar. La adición de algunos ftuit seca para su paquete de cereales de viaje puede agregar sabor y nutrición a su merienda control de peso. Incluso las variedades de cereales que están endulzados ligera son excelentes bocadillos dieta siempre son ricos en fibra, granos enteros, cereales y azúcar bajo en grasas bajas. Compruebe la etiqueta de ingredientes para asegurarse de que no hay más de 1,5 gramos de grasa total y no más de 8 gramos de azúcar. También asegúrese de que el cereal tiene al menos 5 gramos o más de fibra dietética. No hay necesidad de comprobar la cantidad de hidratos de carbono en thecereal, ya que como hemos visto en el apartado de hidratos de carbono, contando los carbohidratos es falso. No tiene nada que ver con la pérdida de peso.