Pérdida de Peso La importancia de bajo de grasa corporal
Al reducir sus niveles de grasa corporal de su?; la presión arterial, los niveles de estrés y colesterol bajará y su confianza en la fuerza y la resistencia aumentará de forma natural.
Cuando escuche un médico o un entrenador personal decir, 揧 nuestra grasa corporal es demasiado alto, o que están en el límite obesos, ¿qué te parece? Te importa? Cómo le puede motivar a perder peso? O son los números en la escala más importante para usted?
La mayoría de las personas siempre tendrán un amor? odio con la escala en su cuarto de baño. Sin embargo, con el aumento dramático en los casos de diabetes y obesidad en América la importancia de mantener su grasa total del cuerpo hacia abajo se convierte en el tema más importante para la salud de seres.
¿Qué significa ser obeso? Esto significa que el treinta por ciento o más de su peso corporal total es grasa. Cuando esto ocurre, su cuerpo ya ha empezado a cerrar en muchas áreas. Las cosas que se ven afectados por altos niveles de grasa corporal son; la presión arterial, el colesterol, la densidad ósea, niveles de energía, el sistema inmunológico y así sucesivamente. Esta es la razón directa del aumento de las enfermedades del corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares en América.
Lo que está sucediendo detrás de las escenas es la siguiente; el músculo quema más calorías que la grasa. Si usted tiene menos músculo, entonces van a quemar menos grasa en día. Además, el envejecimiento promueve una disminución de la masa muscular de forma natural. El objetivo es reducir la velocidad que el proceso natural hacia abajo. ¿Cómo haces eso? Yo llamo a esto, la sinergia aving 揌 en su sesión de ejercicios y comer plan.?nbsp;
Tener sinergia en su plan de entrenamiento se lleva a cabo mediante la incorporación de todas las áreas de la aptitud en sus actividades semanales. Las cuatro áreas principales son; buenos hábitos alimenticios, el ejercicio del corazón (cardiovasculares), entrenamiento de fuerza (pesas) y el entrenamiento de la flexibilidad (estiramiento). Cuando las cuatro áreas están funcionando bien, no se puede dejar de reducir su grasa corporal.
Al reducir sus niveles de grasa corporal de su; la presión arterial, los niveles de estrés y colesterol bajará y su confianza en la fuerza y la resistencia aumentará de forma natural.
¿Son los números de la escala importante? Para el cerebro y el ego tal vez, pero en la mayor salud de las cosas, no tanto como la reducción de sus niveles de grasa corporal.