High o ejercicio de baja intensidad, que le ayudará a perder peso más rápido nos Primero hablemos sobre lo que es el ejercicio de baja intensidad y lo que se considera de alta Intensity.A caminar a paso ligero entra en la categoría de ejercicio de baja intensidad, mientras que una carrera sería considerado de alta intensidad; esto es cuando el corazón late El ejercicio intensivo faster.During alta, su cuerpo quema glucógeno. El glucógeno es una sustancia que se compone de hidratos de carbono y se almacena en el hígado y los músculos. Así que cuando se necesita una explosión de energía del glucógeno se convierte en energía y es fácilmente available.Some Los científicos informaron que se podía quemar la grasa corporal mediante el ejercicio intensivo baja. Así que de inmediato, la gente cambió su rutina de ejercicios y comenzó a hacer poco intensivos exercises.But los ejercicios intensivos Low aparentemente no están funcionando demasiado bien, sólo hay que mirar a su alrededor a las personas con sobrepeso que aún a pesar de hacer sus ejercicios regularmente no están perdiendo peso. ? ¿Por qué es este Veamos los hechos tal como los conocemos:? ¿Cuál es la diferencia entre la quema de grasa corporal y la quema de calorías Los científicos se dieron cuenta de que durante el ejercicio de baja intensidad como caminar o nadar un rato, el cuerpo quema más fat.They también encontrado que aunque un ejercicio de baja intensidad puede ayudar a perder peso, hacer ejercicios de alta intensidad ayudó a construir músculos. A menudo, cuando en una dieta de adelgazamiento, no parece ser la pérdida de peso; esto se debe a que está construyendo los músculos instead.People se inclinan a confundir los músculos de la grasa sin embargo, esto no es cierto. No estoy hablando de bíceps, pero cuando los músculos bien tonificado ayuda a mantener el cuerpo funcionando de manera eficiente. Por lo que un cuerpo muscular podría ser un signo de buena health.However, cuando se ejecuta usted quema más calorías. Es bueno para quemar calorías. Cuando usted come, usted está tomando en sus calorías del cuerpo. Por lo tanto para bajar de peso debe quemar más calorías por día que se ingiere con su food.So si lo hace ejercicios de baja intensidad, que se quema la grasa corporal, después de haber terminado el ejercicio y enfriado, que será la misma. En otras palabras, hay un beneficio adicional a you.If se compara esto a hacer ejercicios de alta intensidad, que va a quemar calorías y aumentar su metabolismo. Incluso después de que haya terminado con su entrenamiento, usted todavía será perder grasa corporal durante horas afterwards.We hablaba glucógeno anterior; cuando se hace ejercicio utiliza algunas de las reservas de glucógeno. Esto significa que para recargar las reservas de glucógeno, cuando se come los carbohidratos se convierten en glucógeno en lugar de Fat.How cuerpo para conseguir lo mejor de ambos Ejercicio WorldsLow Intensidad o ejercicio de alta intensidad, ambos tienen ventajas. Pero la gente en ejercicios de baja intensidad se inclinan a no perder peso o pasar a dieta yo-yo, cuando su peso se irá hacia arriba y abajo, de ahí el término de yo-yo dieting.Why no hace tanto de alta como de baja intensidad Ejercicios al mismo tiempo? se podría empezar por dar un paseo a paso ligero durante 5 minutos por ejemplo, este es el ejercicio intenso bajo, entonces en marcha durante 5 minutos, y este es el alto ejercicio intensivo. Cuando estás sin aliento y su corazón está bombeando, frenar y empezar a caminar rápidamente de nuevo. Esto se llama el entrenamiento del intervalo. Así que si se mantiene alternativamente caminar y correr por un minuto a la vez, que va a hacer usted mismo y su cuerpo una gran cantidad de good.Do este entrenamiento del intervalo de 5 veces a la semana y pronto verá que su cuerpo cada vez clara y directa, con una mejora en el conjunto de su health.Just para recordar el pasado, mi amigo y yo cuando llegamos tarde para llegar de nuevo a la escuela haría esto a pie /régimen de gestión y fue increíble la rapidez con la que llegamos a la escuela. Pero no sabíamos hace 55 años que tenía un título de fantasía de "Intervalo Training'.If usted quiere perder peso, trate alternando ejercicio intensivo de alta con el ejercicio intenso bajo. Usted pronto va perdiendo peso y sentirse great.Copyright 2006 Eva Moffat