La pérdida de peso se ha convertido en un tema de todos los días en todas las edades en la población americana de hoy. Usted estará de acuerdo conmigo en que la población se ha dado cuenta rápidamente de la medida en que la obesidad se ha convertido en un problema de salud grave que requiere atención inmediata. La triste realidad de la situación es el hecho de que no está mejorando. Cada vez más niños y adultos jóvenes tienen sobrepeso a una edad más temprana de lo que era hace diez años. Este escenario es acelerada por el hecho de que la mayoría de la población afectada renunciar a la batalla contra el control de peso y ceder a la obesidad.
Me preguntan casi todos los días por diferentes personas que están buscando la manera de la pérdida de peso para una método de pérdida de peso eficaz. Estoy seguro que esta pregunta suena familiar a la mayoría de la gente en nuestra sociedad hoy en día - o al menos la mayoría de nosotros puede relacionarse con ella de un modo u otro. Me gustaría que hubiera una simple y clara respuesta a esta pregunta, pero la realidad es que no hay ninguna. Esto no quiere decir que no hay soluciones a los problemas de sobrepeso. Para entender mejor la eficacia del método de pérdida de peso, debemos tener en cuenta los siguientes hechos:
El sobrepeso es a largo plazo: Es un hecho que el peso no se construyó a lo largo de la noche, se necesitan meses o incluso años. La velocidad a la cual las personas aumentan de peso sin embargo, varía con los individuos en base a diferentes factores que incluyen, pero sin limitarse a: el metabolismo, la actividad física, las calorías consumidas, los genes y el estilo de vida, entre otros. Entre estos factores, la comida es la principal fuente de aumento de peso corporal. Teniendo en cuenta que un adulto promedio requiere un promedio de 2000 calorías al día, la mayoría de las personas van más allá. El cuerpo sólo utiliza lo que se necesita para la producción de energía para sostener los sistemas del cuerpo y el excedente se convierte en grasas y se almacena principalmente en torno a la zona del vientre. La única manera de deshacerse de esta grasa sería a través del trabajo. Cualquiera sea el método de pérdida de peso que usted elija debe ser uno que le permite quemar más calorías de las que consume. También es importante recordar que una pérdida de peso saludable es un proceso lento que requiere algunos sacrificios
La tasa de pérdida de peso es relativo al peso corporal del individuo:. Cuando todos los factores se mantienen constantes, la velocidad a la que una persona de peso depende pérdidas de peso corporal adicional del individuo. Un individuo con un peso corporal extra grande tiende a la pérdida de más de un individuo con un peso adicional más pequeña. Por ejemplo, cuando un grupo de personas con sobrepeso son sometidos a un programa de formación similar para algunas semanas, es posible presenciar tan alto como una pérdida de peso de 50 libras y de un precio tan bajo como 2 libras de otro. Esta foto menudo induce a error a muchas personas, especialmente cuando no se le da el peso adicional o específico. Por tanto, es más significativo para calcular el porcentaje de pérdida de peso de un individuo con respecto al peso total del cuerpo extra. Perder más peso no siempre implica que un individuo es mejor que el que pierde menos.
El logro de un peso corporal saludable no siempre significa la pérdida de peso. La mayoría de los métodos de pérdida de peso, por ejemplo, deportes recreativos, facilitan el crecimiento muscular en el lugar de grasa. Esto significa que a pesar de que se quema la grasa por ir al gimnasio, correr o trotar, la escala puede todavía estar leyendo el mismo peso o en algunos casos incluso más. En esta situación, la condición física en lugar de la lectura de la escala deben ser utilizados para juzgar el propio estado de salud. Recuerde que el músculo pesa más que la grasa. Luchar por un estado saludable en lugar de sólo una gota en libras
peso corporal sostenible se alcanza a través de los métodos de pérdida de peso saludable graduales:. Es natural que los humanos quieren a la pérdida de todo el peso extra tan pronto como sea posible y olvídalo. Hay, en consecuencia cientos, si no miles de píldoras de pérdida de peso disponibles en todas partes de esta solución rápida. Los problemas con la mayoría de ellos son los efectos de sitio. Contrariamente a la solución rápida, pérdida de peso debe ser a la vez alcanzable y sostenible. peso saludable sostenible requiere trabajo y paciencia, no hay ningún atajo
Consejos: Un método de pérdida de peso eficaz debe:
no tienen efectos negativos en el cuerpo Forma parte de uno de estilo de vida divertido y entretenido barato y fácil de realizar
Si usted no puede pensar en cualquier método de pérdida de peso saludable de usar, aquí están algunas grandes opciones para elegir: Correr, correr, caminar, natación, levantamiento de pesas, ejercicios sincronizados, senderismo , esquí, ciclismo, escalada, voleibol de playa, tenis y kayak, entre otros. Sea prudente, elegir lo que funciona para usted y se adhieren a ella, que sea parte de su estilo de vida, lo abraza y que no tendrá que preocuparse por la escala.
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