Weight es un gran tema de preocupación entre muchos hombres y mujeres en estos días. Durante muchos años, ha habido una gran cantidad de consejos para bajar de peso, libros y planes de dieta en circulación prometedores resultados sorprendentes. Sin embargo, para muchas personas, la pérdida de peso sigue siendo un objetivo difícil de alcanzar que parece estar fuera del alcance e inalcanzable. Cuando el camino para alcanzar la meta es largo, es necesario que haya hitos ocasionales de éxito se puede celebrar a lo largo del camino.
Crea que usted puede perder peso
Quizás el componente más importante de la pérdida de peso es la creencia de que pueda arrojar el exceso de libras. hombres y mujeres motivados lo hacen todo el tiempo, y que no son superiores a los que de ninguna manera. No son más brillante, más ricos o más suerte. Ellos simplemente se comprometen a perder el peso y siguiendo a través hasta que se alcancen sus objetivos.
recompensarse por los éxitos
Bajar de peso es un trabajo duro, así que mientras se deshace de las libras, asegúrese de disfrutar de algo tan especial una recompensa por sus pequeños éxitos. Escoja una recompensa va a darse cuando se alcanza un determinado objetivo, tales como la pérdida de cinco o diez libras. Tal vez es posible que desee comprar un traje nuevo o un nuevo par de zapatos. Tal vez mimarse con aceite de baño de lujo, junto con velas de aromaterapia y un largo baño en la bañera será una buena recompensa para perder unas cuantas libras.
recompensas artículos no alimentarios
No hace particularmente importa lo que elija para una recompensa, siempre y cuando sea para una pérdida de peso éxito tangible, y es un elemento no alimentaria. Esto último es particularmente importante, ya que es la comida que se metió en problemas en el primer place.Giving mismo un banana split como recompensa por perder cinco o diez libras es contraproducente por dos razones. Obviamente, si usted está tratando de arrojar el exceso de peso, que no desea para absorber que muchas calorías. Pero el verdadero peligro es que va a deshacer el progreso que han hecho en la lucha contra los antojos. Cuanto más tiempo se adhieren a una dieta razonable, menos se va a sentir antojo de azúcar y altos en calorías dulces. Un atracón como este se puede poner de nuevo al punto de partida de los antojos, y que necesita que la tortura? Desde luego, no se
La desesperación y desánimo -. No es una parte de su plan de pérdida de peso
Por último, es importante recordar que, si bien el camino hacia la pérdida de peso es muy largo para muchas personas, puede ser más fácilmente recorrida por celebrando el éxito en diversos hitos en el camino. La desesperación y el desaliento no tienen que ser parte de su plan de pérdida de peso. Las tareas más largo y difícil se puede lograr con una palmada ocasional en la parte de atrás de vez en cuando, incluso si usted es el que le da.