by Emily Schwartz
Una de las cuestiones planteadas en relación con la pérdida de peso es el tiempo que se tardará en alcanzar. Hay alguna información que usted tendrá que recoger en relación con la composición de su cuerpo que puede ayudar a determinar cuánto tiempo se va a llevar a perder peso.
Lo primero que tiene que hacer es calcular cuánto de su peso corporal es de masa corporal (músculo y hueso) y cuánto de ella es grasa. Hay ciertos cálculos que uno puede utilizar que puede ayudar a averiguar qué porcentaje de su cuerpo se compone de grasa y qué porcentaje se compone de masa corporal.
Para los hombres, es necesario que no sólo ellos sino sopesar también tienen que medir la circunferencia de su cintura. En cuanto a las mujeres, junto con pesándose hay varias otras medidas que tienen que tomar con el fin de calcular cuánta grasa corporal que tienen. Que necesitan para medir la circunferencia de su cintura, las caderas, la muñeca y el antebrazo.
Cuando se trata de lo que hay que hacer para la elaboración de la cantidad de grasa que tiene cálculos, hay un montón de sitios en línea que muestran cómo, o puede utilizar una de las muchas calculadoras en línea para hacerlas para usted en su lugar. Todo lo que tiene que hacer es introducir las medidas que haya tomado. Una vez que sepa qué porcentaje de su cuerpo es la grasa, entonces puede comenzar a determinar cuánto tiempo tomará para quemar esta grasa fuera.
Lo primero que hay que hacer es calcular cuánto peso desea perder y deducir esto desde lo que pesa actualmente. Por lo tanto, si usted dice que pesan 220 libras de peso y quiere 203 libras en el futuro, la cantidad de peso que busca es perder 17 libras.
Si a continuación, calcula que en promedio se puede esperar a perder sólo 1 libra cada semana mientras que en su programa de pérdida de peso, entonces se tardará alrededor de 17 semanas antes de que llegue a su meta de pérdida de peso. Pero recuerde la hora de calcular el tiempo que se va a llevar a perder peso es necesario recordar que usted está tratando de quemar la grasa, pero mantener el músculo.
La dieta y régimen de ejercicio que utilice debe ser uno que ayudará a asegurar que la grasa se quema y la masa muscular adquirida. Manteniendo sus objetivos de pérdida de peso de alrededor de 1 libra a la semana se asegurará de que lo haga de forma segura en lugar de recurrir a tipos de dietas de hambre para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Cuando se trata de la pérdida de peso y el tiempo que tarda para que usted pueda alcanzar sus objetivos deseados es también depende de cuán determinada está a permanecer trabajando en ello. Muchas personas tienden a abandonar después de sólo un par de semanas en su programa de pérdida de peso, simplemente porque no han visto ningún resultado que sienten que espera que tenga Sobre el autor:. Aprende calorías, carbohidratos y tienen tales mucho menos que ver con la verdadera razón por la que estás gorda y parece que no puede bajar de peso, independientemente de lo que haces! Ir a www.howtomaintaingoodhealth.com y descubrir un secreto impactante.