Empecé a investigar en la pérdida de peso y establecido claramente las cosas que estaba haciendo mal en mi primera dieta. Había ciertas cosas que tenía que aprender a fin de perder peso de manera eficaz y mantenerlo fuera, aquí hay 10 cosas que puede hacer para ayudarle a alcanzar su pérdida de peso goals.Healthy es un estilo de vida, no un GoalThis incluye su dieta y mantenerse activo, uno de los primeros errores que hice fue establecer una meta de perder una cierta cantidad de peso, entonces una vez que alcance la meta, a volver a mis hábitos normales. Llegué a mi peso objetivo entonces dejó de correr 3 millas cada dos días y viendo mi dieta, tan pronto como volví a mis malos hábitos que obtuve todo el peso Back.If usted no está bebiendo suficiente agua, que está perdiendo su timeI no puede enfatizar esto lo suficiente, he intentado esto la pérdida de peso 3 veces en los últimos dos años y la única vez que me di cuenta de una diferencia fue cuando empecé a consumir una gran cantidad de agua. He ido tan lejos como para funcionar 3-4 millas por día y comer repollo para el almuerzo y tenido resultados limitados, pero ahora mantener una dieta equilibrada y han perdido más peso que nunca, porque lo beba al menos un galón de agua cada día. la idea general es beber una onza de agua por cada libra pesa, en un primer momento se parezca mucho al principio y va a correr al baño cada 15 minutos, pero que está dando a su cuerpo lo que necesita. Cuando su cuerpo se siente como si no está recibiendo suficiente agua se almacenará el poco que se hace algo, que es donde esos rollitos de procedencia. A continuación, el hígado tiene que entran en juego y ayudar a los riñones en lugar de su función de metabolizar el cuerpo y no se está quemando los alimentos que consumen como debe ser. Así que hágase un favor, beber más agua! Divertirse! La elaboración es inútil si no está disfrutando, hay una gran cantidad de actividades que se pueden hacer para mantenerse en forma. Yo personalmente no puedo soportar que se ejecutan en cintas de correr, así que sólo se ejecutan al aire libre. Disfruto de levantamiento de pesas a causa de la sensación y la confianza que recibo de los resultados, pero vamos a echar un paso más allá; Si hay un deporte que le guste, entonces no hay mejor entrenamiento, soy un adicto al fútbol y ya que nunca jugué pensé hey .. ¿por qué no unirse a una liga de fútbol de la bandera y ver lo que realmente puede hacer El resultado:? He perdido 5 libras desde que comenzó la liga, 5 libras que he estado luchando para deshacerse de y me siento como si estuviera en la escuela secundaria en todo again.It Está bien usar sus ImaginationAs patético como esto puede sonar, cuando trabajo en mi mente estoy entrenando para la NFL, que incluso sé qué posición estoy entrenando para. (Corredor) Puede sonar tonto, pero me hace entrenar duro y me mantiene motivado. Averiguar lo que motiva, es que ese chico o una chica en el trabajo que le gustaría se fije en ti? Tómelo 88 yardas hasta la zona de anotación como Reggie Bush? Explotar a la canasta y acabado como Lebron James? Olvide la realidad, usar su mente y dejar que motivan y te garantizo que estará satisfecho con la results.You no tiene que ser un NaziAs Nutrición he dicho antes que estaba comiendo la col para el almuerzo, apenas teniendo en 1200 calorías al día y de funcionamiento millas .. me estaba doliendo mis objetivos de pérdida de peso más de lo que el logro de ellos. Esto no sólo el trabajo en contra de usted, pero su stupid.What poco saludable y simplemente hago ahora que me permitió perder 25 libras? Yo como realista, no hay manera de que pudiera mantener una dieta de 1200 calorías durante un largo período de tiempo. Ahora comer carnes magras ricos en proteínas como el pollo a la plancha o al horno y salmón periódicamente. (Hey estoy ejecutando un negocio aquí) Hay días en que comen más que otros, que básicamente escucho lo que me dice mi cuerpo y si más de comer entonces sé que tengo que trabajar fuera mucho más difícil. Sobre cada semana o dos que derrochar y coma una pizza de toda o una gran cena y extrañamente mi cuerpo responde positivamente .. que le encanta y en un día o así que quemar las calorías además de algunos. Un par de consejos sobre nutrición: No coma después de las 7pm - su metabolismo se ralentiza significativamente más tarde en el Protein eveningHigh dieta - Funciona, no sé por qué, pero simplemente no así que tome mi palabra para it.Breakfast, Nunca se debe dejar que - Nunca se salte el desayuno NUNCA NUNCA! Sólo dije que su metabolismo se ralentiza significativamente al final del día, si bien se omite el desayuno será lenta que desde el principio de la day.Sugar, cortarlo! - Sustituir la soda y zumos de frutas con agua, que podría cortarse la ingesta calórica de manera significativa, poner los dulces hacia abajo y si debe tener entonces bocadillos de frutas como las fresas, uvas, plátanos, etc.Fried Alimentos - Voy a mantener la sencillez, no los toque. Si usted come una gran cantidad evitar las patatas fritas.