De acuerdo con el Intercambio de negocios Bloomberg, los estadounidenses gastan cerca de $ 40 millones anuales en productos de la dieta. Dondequiera que estemos, y todo lo que estamos haciendo; conversaciones parecen siempre a la deriva de nuestra insatisfacción con el tamaño de nuestro cuerpo. Estamos obsesionados con más allá de esas dos dígitos en nuestra escala. Nos hemos convertido en una nación impresionado por imágenes de los medios de modelos y celebridades súper delgadas, que tratan de convencernos de que tienen "buenos genes", y que pueden comer lo que want.You y yo, sin embargo, sabemos que no es cierto. La mayoría de nosotros hemos intentado todo: dietas altas en proteínas, beber más agua, hacer ejercicio, beber líquido sacude esa mirada (y sabor) como la hierba, pastillas para adelgazar, la liposucción ... ¿Debo continuar? Buscamos una poción mágica que, por una simple píldora que lo hará todo. Queremos que se haga ayer. No esperar los resultados. No hacemos compromisos. Nos limitamos a determinar que nada funciona, y pasamos a la siguiente comercialización fad.So, ¿por qué no hace nada parece funcionar? Bueno, es porque la clave es la consistencia. Sí, todo el mundo odia esa pequeña palabra desagradable; pero la consistencia logra resultados. Nadie quiere admitir que hemos estado comiendo constantemente mal y no hacer ejercicio constantemente. ¿No es la verdad? ¿No somos culpables de ser coherente con los malos hábitos que nos llevan a librar esta constante batalla contra la gordura? Intentamos nuevos hábitos "saludables" para dos o tres semanas. Cuando no vemos resultados, tiramos la toalla y volver a nuestra rutina "probado y verdadero". Volvemos a tomar malas decisiones hasta que tengamos nuestro próximo gran evento, y Freak hacia fuera, en busca de la "solución rápida" que nos va a topar abajo un vestido size.I 抦 no diciendo que no hay soluciones rápidas que hay. Hay pastillas de dieta, ejercicio, planes y planes de nutrición. Cuando estos se combinan adecuadamente, pueden lograr resultados en unas dos semanas. (No estoy hablando de dos semanas en el que se cae de la carreta a las 10 p.m. y las recompensa con un Twinkie, tampoco.) Puede comenzar por elegir un plan que va a ser fácil de seguir. No hay necesidad de comprar una revista dieta y tirar el contenido de su refrigerador. Comience por la compra de frutas y hortalizas frescas. Siempre Compra en el perímetro de mi tienda de comestibles primera - la frutas, verduras, carnes y lácteos pasillos. El "medio? De la tienda es donde estoy a menudo la tentación de comprar alimentos envasados y procesados. Así, acabo de tratar de simplemente permanecer lejos. Mi comida favorita ahora es un postre helado cargado con fresas frescas y grasa crema batida libre. Poco a poco ., he aumentado la comida fresca en mi casa, mientras que disminuye la cantidad de envasado y procesado food.Now, la mayoría de nosotros hacemos resoluciones para ir al gimnasio no nos damos cuenta de que tenemos que: conducir allí, parque, espere una máquina, conseguir nuestro trabajo en, y luego ... ducha. Eso no suena demasiado conveniente, ¿verdad? es sabotaje personal! una forma más fácil es escoger una personalidad a quien admiras y comprar un DVD de 20 minutos o vídeo que se puede hacer en casa, a su conveniencia. el entrenamiento ideal 20 minutos no tendrá ninguna roturas, y ser una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. usted debe hacer el entrenamiento cada dos días. en los días que usted no está haciendo esto entrenamiento, llamar a un amigo que lo acompañe a un walk.Be consistente con su ejercicio y su dieta. Mantenga un diario. Anote sus logros y sus fracasos. Marque sus resultados. Mantenga sus mediciones. Si no puede ver los cambios y mejoras en el espejo, los números de una revista no será lie.There días en que usted no quiere hacer ejercicio, o si sólo quieren salir y divertirse. Esto es cuando voy a llamar en un poco de energía extra, o la motivación, para hacer el trabajo. Estos son mis pastillas para adelgazar. Después de las vacaciones, cuando tenga esas cinco libras de invierno para el calor adicional; Miro a las píldoras de dieta para el "inicio rápido" mi régimen. Algunas personas ven esto como trampa. Lo veo como auto-motivador. Ellos son "herramientas" que me ayudan a mantenerme en track.Consistency es realmente la clave para lograr resultados. En el ajetreado mundo de hoy, es difícil para nosotros para alojarse consistente cuando se nos detuvimos en tantas direcciones. Es tan importante que hagamos un plan de dieta y ejercicio que es fácil y conveniente. No hay nada malo con la adición de algunas "armas secretas" en el camino para acelerar nuestro progreso.