saber qué celebridades como Madonna, Kylie Minogue y Claudia Schiffer hacen para mantenerse en forma y en forma? Ellos hacen el entrenamiento con Power Plate! Originalmente desarrollado para astronautas de la NASA para mantenerse en forma en el espacio, las máquinas Power Plate ahora se utilizan en todo el mundo por las celebridades y la gente a ponerse en forma más rápida y más máquinas efficiently.Power placa utilizar los principios de entrenamiento por aceleración que utiliza la vibración para estimular los músculos . Estas vibraciones se transmiten a los músculos en el cuerpo causando que se contraigan rápidamente en acción refleja, haciéndolos trabajar más duro. Al asumir varias posiciones en la placa de potencia, se puede estimular diferentes grupos de músculos más eficazmente que el entrenamiento de resistencia estándar. Por ejemplo, de acuerdo con el entrenador, Zak, sosteniendo una posición en cuclillas durante un minuto en el Power Plate es equivalente a hacer 100 sentadillas. Mayores resultados también se puede lograr en tan sólo de uno a dos sesiones cortas a la semana. De hecho, uno de sus clientes perdido dos tallas de ropa en menos de 20 sesiones para su boda. Zak me inició con simples ejercicios de calentamiento por lo que me estiro en el Power Plate. La sensación de vibración tomó algún tiempo para acostumbrarse y que hizo que mi Dientes de la charla un poco. Esto fue seguido por núcleo entrenamientos musculares como la pierna lenta plantea, abdominales rápido invertidas, círculos de las piernas y abdominales con el balón medicinal. Mis ABS definitivamente trabajaron más duro de lo habitual y me encontré cansando a pesar de que cada entrenamiento duró sólo un minuto! Para el trabajo de mi parte superior del cuerpo, Zak me hizo hacer salsas tríceps que eran muy duro y flexiones. Normalmente soy capaz de hacer 20 flexiones de brazos, pero fue una lucha para hacer aún 10 en la placa de potencia. También tuve que tomar un pequeño descanso después de cada sesión de ejercicios ya que estaba muy cansado en mi muscles.For mi parte inferior del cuerpo, lo hice paso ups, sentadillas y algunos de equilibrio de resistencia se mueve en el Power Plate. Mis piernas se sentían como gelatina después de todo el programa. Por último, Zak me tumbo en la placa de potencia para un masaje muy necesario para mis muslos y me terminó la sesión con un buen estiramiento en la máquina.