Alimentos se quema en el cuerpo con la ayuda del aire que respiramos. Todos los alimentos se puede utilizar como cuerpo de combustibles y alimentos se mide como combustible-unidades llamadas calorías. Hay numerosas cantidades de personas que comen demasiado y por lo tanto consumir demasiadas calorías. No obstante, algunos que comen muy poco y consume muy poco calorías. Con frecuencia, la persona va a cometer el error inconsciente mediante la medición de la comida por peso o volumen en lugar de por las calorías. Hay algunos alimentos que son mucho más concentrados que otros, lo que significa que tienen una gran cantidad de calorías por mayor; otros son voluminosos, lo que significa que contienen menos calorías en un volumen dado. Aunque el aceite de oliva es una grasa buena salud, un tercio de una onza de aceite de oliva contiene 100 calorías, que es tanto como lo que hay en una libra o más de apio, pepinos, tomates, judías verdes, sandía, o ir lettuce.Before aún más, puede ayudar a explicar más acerca de la imagen de valores de los alimentos. Es más fácil hacer una nota de algunos de los alimentos comunes en la tabla que contiene alrededor de 100 calorías. Una pequeña chuleta de cordero que pesa alrededor de una onza; un huevo grande que pesa alrededor de 2 onzas; alrededor de 3 onzas de frijoles al horno; alrededor de una onza de queso; 3.5 onzas de maíz dulce y alrededor de una onza de galletas de trigo triturado, todos contienen aproximadamente 100 calorías. Incluso un pequeño trozo de bizcocho de aproximadamente una onza, contendrá alrededor de 100 calorías. Cuanto mayor sea la persona o el más musculoso del trabajo que la persona hace, entonces el más alimentos y calorías que necesita. Los datos de investigación sobre todo con los seguros de vida, se ha demostrado que sustancialmente peso, especialmente en relación con la edad, es una gran influencia en longetivity.Unless se encuentra en las primeras etapas de la vida, el sobrepeso es una condición desfavorable que puede influir en longevidad, más que la falta de peso. mesas de seguros de vida, sin embargo, no pueden determinar si un individuo es en realidad sobrepeso o bajo peso, ya que algunos tipos de cuerpo pueden ser de bajo peso o sobrepeso, dependiendo de su estructura general y el marco cuerpo. La investigación sobre la mortalidad sobreponderaciones mayores y de mediana edad ha sido desfavorable. La tasa de mortalidad más baja se encuentra normalmente entre los que la media, como un grupo, unas pocas libras por encima del peso promedio antes de que alcancen la edad de 35 y un par de libras por debajo del peso medio, después de la edad de 35. A modo de resumen para arriba, siendo exceso de peso después de los 35 años se asocia con una tasa de mortalidad cada vez mayor. Por lo tanto, sin una nutrición adecuada y la actividad física y si hay demasiados hábitos de vida erróneos, siendo de mediana edad puede ser una amenaza para nuestra salud a menos que seamos proactivos. Si hay una tendencia en la familia a ganar peso, entonces debemos tener un ojo vigilante sobre nuestros hábitos alimenticios, comenzando temprano en la vida. Si ya hay una cantidad considerable de peso ya presente, entonces hay que tener mucho cuidado en cómo perder peso. A menos que tenga una enfermedad real, la pérdida de peso por lo general se puede hacer sin ningún tipo de medicamentos siempre y cuando la persona se determina y fieles a su regime.Being continuamente vigilantes es de la máxima importancia, cuando se trata de mantener un buen equilibrio saludable de los alimentos. Aunque esto puede ser bastante difícil, por lo general es mucho más gratificante en comparación con el inconveniente de ser overweight.If son más de 35, e incluso son 15-20 libras por encima del peso medio, entonces probablemente debería considerar tratando de bajar de peso en de una manera segura. Los buenos hábitos alimenticios deben ser formados para mantener el peso de forma automática, en lugar de depender de los intentos esporádicos que son más propensos a fallar. No importa lo bien que se puede sentir, realmente debería tratar de mantenerse al margen de que el seguro de vida lista de categorías de mesa, de que seas para risks.One indeseable de las razones por las que mucha gente come una gran cantidad de alimentos como palomitas de maíz, caramelos, virutas, ... es porque sienten que porque están entre las comidas, no cuentan. A menudo existe también la supervisión de no darse cuenta de que estamos utilizando muchos accesorios durante todo el día como la mantequilla y la nata, que en realidad contienen a menudo incluso más calorías que la comida en sí. Por supuesto, helados y otros postres tienen aún más valor de los alimentos que se suele creer. Nuestro cuerpo y la naturaleza misma cuenta cada calorías con mucho cuidado y si el número de calorías que consumimos es más que el número que nuestro cuerpo necesita, entonces este exceso se convierte en grasa o tejido. Por lo tanto, estas calorías son entonces retenidos y se acumularán en el body.Someone que no es lo suficientemente pesado, por lo general pueden ganar más peso con sólo seguir los buenos hábitos alimentarios generales de alimentos. Tiene que haber precaución sin embargo trata de obligar a sí mismos de comer más allá de su capacidad para digerir la comida. El agotamiento físico y fatiga excesiva también debería ser entonces avoided.As que envejecemos, nuestro consumo de carne debe ser reducido y los alimentos que son más voluminosos de carácter tales como frutas y verduras, debe ser increased.Normally la cantidad de alimentos que comemos en el calor debe ser menor, ya que se necesitan menos calorías en este momento para mantener el calor del cuerpo. Carnes tienen una tendencia de producir inmediata individuo heat.Each debe decidir lo que es una cantidad adecuada de alimentos para comer. La cantidad apropiada sería la cantidad que sería el peso sostenible y mantendrá un buen peso saludable. Si se mantiene el peso y la fantástica sensación de bienestar, entonces uno debe ser capaz de asumir que una cantidad suficiente de alimentos es taken.All material de este artículo se proporciona únicamente para su información y no debe interpretarse como consejo médico o la instrucción. Ninguna acción o falta de acción deben ser tomadas basadas únicamente en el contenido de esta información; en cambio, los lectores deben consultar a profesionales de la salud apropiados sobre cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar. La información y opiniones expresadas aquí se cree que es exacta, basada en el mejor criterio a disposición del autor, y los lectores que no consultar con las autoridades sanitarias adecuadas asumen el riesgo de lesiones.