Pérdida de peso: la pérdida de peso para las muchachas adolescentes que no funcionan
Hay una gran cantidad de libros y artículos que hay que servir como un guidefor chicas adolescentes que quieren perder esas exceso de libras. Para variar, hereis algo que la gente debe leer acerca de saber cuáles son algunos thethings el individuo no debe hacer.
La manera más efectiva para un adolescente para perder peso es seguir una dieta. Desafortunadamente, la definición de una dieta para algunos es tan extremo que la persona prefiere morir de hambre para lograr los resultados deseados. ¿Es esto bueno? Definitivamente no porque roba el adolescente de las vitaminas y nutrientes muy necesarios durante su crecimiento. 牋? Los estudios muestran que la dieta de hambre también conduce al aumento de peso. Esto es debido a que el cuerpo no está acostumbrado a la escasez de alimentos que entran en el sistema y obligará a uno de participar en atracón para recuperar en las pérdidas. El mismo informe también muestra que la llamada pérdida de peso no es muy gordo, sino más bien es la masa muscular, que da la fuerza para adolescentes. Esto se debe a que los alimentos que se comen contiene calorías que se necesitan mucho más por los músculos en el cuerpo. La ingesta de calorías aumenta a medida que el adolescente sea mayor. Un niño de 11 años de edad, por ejemplo, se necesita un requerimiento diario de 1800 calorías, mientras que una persona a la edad de 18 años necesitará cerca de 3000. Los que deciden ir por debajo que son susceptibles a deficiencias nutricionales, fatiga, debilidad ósea, pérdida del cabello y la piel y el informe problems.One hormonal muestra que algunos niños incluso han recurrido a los laxantes para que esto suceda. Esto tampoco es una buena idea, ya que doesn 抰 perder grasa, sino más bien de agua en el sistema. Esto significa que alguien puede sufrir de deshidratación e incluso puede causar problemas en el colon. Entonces, ¿qué se debe hacer para evitar esto? Para empezar, el adolescente no debe entrar en pánico. No es una manera segura de combatir la pérdida de peso y esto sólo puede ocurrir con la ayuda de un profesional. Un médico puede examinar al paciente y ver qué mejoras se pueden hacer. El ir en una dieta es una forma de hacerlo, pero no a expensas de saltarse las comidas. Esto simplemente significa que la reducción en los alimentos que se consumen. El adolescente puede tener que renunciar a comer bocadillos y reemplazar esto con frutas. Otros se omita la en-entre las comidas y, a continuación sólo se concentra en las tres comidas más importantes del día. El reducir la ingesta de alimentos no hará que el adolescente a bajar de peso. La mejor combinación para cualquier plan de dieta es el ejercicio. Puede tratarse de caminar o correr? A unas pocas millas al día para participar en un deporte. Esto realmente va a depender de la condición física de los adolescentes, ya que hay algunos que ya son conocidos por ser obese.There es ninguna solución durante la noche para las adolescentes a perder esas exceso de libras. Esto tiene que hacerse de forma gradual por entrar en un plan bien pensado. Los primeros resultados probablemente se verá en sólo dos semanas a medida que aumenta la tasa metabólica de la persona. Esto puede sumergir una semana más tarde, por lo que el médico tiene que probar cosas diferentes por lo que el cuerpo no será capaz de adaptarse a ella. Los cambios van a suceder y esto varía de un adolescente a la siguiente.