Hay una buena probabilidad de que usted es uno de los miles de estadounidenses que se saltaron el desayuno hoy?. También hay una buena probabilidad de que usted tiene sobrepeso. Esta es una suposición basada en datos estadísticos y el hecho de que usted está leyendo este conjunto de estadísticas article.One hace poco vi dije que alrededor del 25% de los estadounidenses se saltan el desayuno. Otro grupo dijo que casi un tercio (33%) de los estadounidenses son obesos. ¿Existe una correlación entre el consumo de desayuno y el sobrepeso? Será de desayunar ser un factor significativo en un programa de pérdida de peso? La respuesta a estas preguntas es sí ... eh, quiero decir que no ... o tal vez quiero decir tal vez. Si bien parece que ha habido estudios definitivos que unen el desayuno y la pérdida de peso directamente, no parece haber una relación matemática entre saltarse el desayuno y aumentar de peso. También parece ser otra evidencia de que comer el desayuno puede ser un factor en la pérdida de peso para algunas people.As que señalan a menudo, el aumento de peso y pérdida de peso, es muy rara vez es el resultado de una sola acción u omisión. Sin embargo, al igual que la actividad, la nutrición, el descanso, el cortisol, y helado de chocolate (mi pecado), el desayuno puede y debe ser una parte importante de cualquier programa de pérdida de peso, aunque sólo sea para ayudar a prevenir cualquier peso adicional gain.PREVENTING PESO GAINOne significativa aspecto de comer el desayuno es que sin duda puede ser un arma contra el aumento de peso. Una persona que no come el desayuno (y no estamos hablando sobre el café y donuts) es más probable que merienda tarde en el día, y es más probable que coma más alimentos en las comidas que si hubieran comido el desayuno. Una gran parte de esto es simplemente debido a las fluctuaciones de azúcar en la sangre y otros productos químicos relacionados con el hambre y el estrés que puede ser atenuado por el simple hecho de empezar el día con una comida saludable de algunos kind.LOSS DE ENERGYPeople que no desayunan son más es probable que se quede sin energía al principio del día. ecuación simple aquí. Menos energía = menos actividad = menos calorías quemadas + picoteo y comer en exceso = X o Y o algo así. ¿Qué piensas? Tal vez arrastra el aumento de peso? Falta de atención y POOR PERFORMANCESchool los niños en particular, pero incluso el chico de la mesa de al lado, pueden tener problemas para mantenerse al día con las lecciones, el trabajo, la vida si se omiten el desayuno. No es ningún problema para usted debido a que comió el desayuno correcto? La capacidad del cerebro para funcionar depende en gran medida de la nutrición que se proporciona a it.DON'T igual que para comer el desayuno? Todo el mundo tiene una excusa. No tengo tiempo. No me gusta para desayunar. No hay nada para comer en la casa. El desayuno de comer me hace sentir enferma. El perro se comió mi breakfast.Come sucesivamente. Somos todos adultos aquí. Cuando sabemos que hacer algo es bueno para nosotros, no hacerlo es malo para nosotros, y es fácil de hacer, negándose a hacerlo es infantil. Nadie dice que el desayuno tiene que ser una comida de gourmet. Un sándwich de mantequilla de maní y un vaso de leche y un plátano es mejor que nada. Un plato de cereal tarda menos de un minuto para preparar y menos de cinco minutos para comer. Hay una multiplicidad de barras de desayuno nutritivos disponibles. Ni siquiera tiene que comer ellos en la casa. Mantenerlos en el cajón de su escritorio o pega uno en el bolsillo o en el bolso al salir de la casa. Mejor que el mascar en una barra de chocolate de la máquina y que asaltan la taza del caramelo en el escritorio de la recepcionista! Vamos a pasar un BREAKFASTIf que quieren controlar su peso, combatir la fatiga y prepararse para hacer frente al estrés durante todo el día, empezar el día de la derecha con desayuno. Las calorías que ingiere en la comida de la mañana le ayudará a evitar que su toma en calorías aún más tarde en el día.Copyright 2006 Donovan Baldwin