Pérdida de peso:? ¿Eres una basura humana puede
¿Qué hacer con el ... dime si has hecho alguna vez esto:? Es lunes ... ... usted decidió que a partir de hoy ... a 1) comer bien, y 2) empieza a ser habitual ex
¿Qué hacer con las sobras?
Vale, dime si has hecho alguna vez esto: es lunes por la tarde
tarde. Usted decidió ayer que a partir de hoy estabas
va a 1) comer bien, y 2) empezar a hacer ejercicio con regularidad, y página 3) renunciar a todos sus malos hábitos. Por lo tanto, usted está recogiendo las cosas
alrededor de la casa y empezando a notar todos los pequeños trozos y piezas de
las sobras del pasado fin de semana. A saber, las galletas aquí, Opiniones y pequeños trozos de caramelo de allí. En mi casa hoy me di cuenta que tenía
tres grandes galletas de mantequilla (soy demasiado aficionado a la torta dulce
galletas con la formación de hielo), varias bolsas de los dulces que se parecen reales
rocas que guardo diciendo que quiero poner en un frasco, pero no he encontrado
simplemente el frasco derecha (para la exhibición, ya sabes), y los
restos de la última comida campestre del verano, que en mi caso es
aproximadamente cinco libras de ensalada de frutas -. no es malo en sí mismo, pero puedo
sólo se alimentan tanto ensalada de frutas
Y luego está el vino
por supuesto, tuve que comprar un poco de vino en una cata el sábado (siempre
compro, no sé por qué pienso que aquellos de cata de vinos son
una gran oferta - que siempre atraen a mí para comprar), y ahora
hay una botella de espera abierta
Por lo tanto, mis pensamientos son: "¿Debo comer esto, o no?" "¿Me tiro a la basura y los residuos que
?" "Oh, mi, querido no. Eso no es una buena idea",
pienso. Oh, acabo de recordar también hay una placa entera de
grandes rollos de canela (estilo Cinnabon) hice la noche del viernes.
Van a ser rancio pronto. Eso no es bueno. Sería una pena que
tirar todo por la borda, y sólo comió uno.
Y así sucesivamente. Cómo hablo a mí mismo a comer hasta los últimos restos
del fin de semana, yendo así en martes y posiblemente Miércoles Vaya con el sabor de la indulgencia de fin de semana todavía en los labios, o me decido
, en realidad decido, yo han tenido suficiente? Es hora de comer mejor, España, como acabo de decir, la noche anterior. Recuerde anoche? Parece hace tanto tiempo ahora ...
¿Y si solo empezar mañana?
Es interesante ver cómo fácilmente hablamos a nosotros mismos a la derecha de lo que habíamos decidido
ayer fue una buena idea. Entonces, ¿qué hay de malo con sólo
a partir de mañana? Lo que está mal es que el mañana nunca llega
. Siempre es hoy, ahora mismo. Nunca vas a llegar a ese escurridizo
mañana. Sí, la fecha en el calendario cambia, pero,
de pie donde usted está, aquí, en este momento, están todavía aquí, en
el presente. No se puede vivir en el pasado, ni se puede vivir en la Red futuro. Sólo se puede vivir en el momento
decidir ahora:. ¿Qué desea
Así que si quieres que decidir, y luego decidir en este momento?. ¿Qué
desea, realmente quieres para ti? ¿Desea continuar
darse el gusto en todo momento, o quiere ejercer sólo un poco más
disciplina y ver si se puede obtener una mejor figura?
No se trata de lo que se perderá sobre, se trata de lo que va a
ganancia. Mejor salud, más energía, resistencia. Se sentirá mejor, España se verá mejor. Es todo acerca de lo que va a ganar, pero en el momento inmediato
, es tan fácil pensar sólo en este momento. Sí, España, pero ahora esto sería sabor tan bueno, ¿no es así, y no hay
siempre mañana.
He descubierto que cuando hago un cambio de mentalidad, un cambio real, no
sólo una decisión, sino un verdadero cambio en mi forma de pensar, entonces sigo
a través, y no hasta entonces. Todas las veces que intento hablar a mí mismo
a hacer cosas que realmente no quiero hacer, no se
éxito. Probablemente no tienen éxito porque no
realmente quieren hacer ellos.
¿Cómo se llega motivado y permanecer de esa manera? Comienzo con
una lista. Enumerar todas las razones por las que desea perder algo de peso. Piense
en términos de un mini objetivo de cinco o 10 libras. Que sea un mes de
meta, no una meta de por vida. Está bien tener objetivos a largo plazo, pero
si realmente quieres aprender a cambiar para bien, entonces necesita Usa algo que se puede vivir con. Incorporar un cambio real en
su estilo de vida y se puede disfrutar en una fiesta sin ella
hacer ninguna diferencia; sin ella no tirar de la parte más profunda.
Cuando se va de vacaciones va a volver tal vez un par de libras
más pesados, pero no importa. Usted ha comido lo que quería, España se le han tenido un tiempo maravilloso, y no hizo hincapié en ti mismo una
si usted está ganando peso.
Por qué quiero bajar de peso
¿Cuál es mi primer mini-meta? (1 semana y 1 mes). ¿Cuál es mi
objetivo a largo plazo? (1 mes a 1 año)
estricta debo ser para que esto funcione? (Pre-planificado o legalizado
desviaciones funciona muy bien para muchas personas)
A veces, especialmente si se utiliza un plan que incorpora
"engaño legalizado", entonces usted va a terminar con algo de comida sobrante.
Hay que acostumbrarse a deshacerse de ella. Dar a la basura, tirar a la basura, que
realmente no importa. Usted no está haciendo ningún favor al
comer todas las sobras. ¿Y qué si los rollos de canela echarse a perder?
Comí uno y me gustó mucho, y eso es lo importante.
Otros también comieron algunos rollos de canela, e incluso si nadie tenía, España hicieron que los hacen a comer todos ellos, o lo que los hacen porque estaba
en el estado de ánimo para hacer rollos de canela? ¿Comer a todos a mí mismo
tiene ningún sentido en absoluto?
A veces me siento un poco culpable de hacer golosinas y luego dando
a la basura, porque creo que no estoy haciendo que sea más fácil para los demás
a seguir con sus planes, pero entonces recuerdo lo que hago en ese
situación, y tengo que asumir que otros son adultos acerca de cómo se
deciden cuidar de sí mismos también. Si decido que voy a
comer de manera más saludable, y alguien trae algo inesperado
, no es difícil en la mayoría de todas las circunstancias a
simplemente decir: "No, gracias. Ya comí, "o tomar algo en una placa
para más adelante.
Ya que no se va de" "dietas restrictivas, entonces puedo incorporar
casi cualquier cosa en el plan de la comida de mi día. Sólo como que, cuando
Tengo hambre. Me resulta mucho más fácil para basar mi alimentación de si
Tengo hambre, que en si algo está ahí. El hecho de que
personas inesperados aparecen, no significa que los utiliza, lo hace?
Honestamente, ¿cree que alguien se siente mal cuando se deja un poco más Opiniones de ellos? Yo no lo creo.
El caso de los desaparecidos del pastel de bodas
Cuando yo era adolescente mi madre se volvió a casar y me ofrecí para comprar
la tarta de boda. Yo tenía un motivo ulterior sin embargo. Mi otro panadería favorita, Beaverton Panadería, era en la que pretendía obtener la torta, España y supe por pedir mucho más de lo que sería necesario que habría
sea montones y montones de sobras para mí mismo a la garganta tonto en
después de las festividades. Ha.
Lo que sucedió en cambio, es una falta de definición. No sé realmente lo que sucedió
a la torta pero sí sé que no sólo no obtuvo ningún sobras
, ni siquiera he tenido una pieza en la boda. Suelo recibir
atrapados en el pueblo y no suele comer en las fiestas, así que
no le prestó atención, y muy a mi pesar a alguien más había
liado para arriba antes de llegar allí a hacerlo. Por desgracia, nunca debía sobre Taste esa torta en absoluto. Toda una decepción - debe haber habido
, todavía lo recuerdo ahora y que han pasado más de 24 años
hace ahora! LOL.
Recuerdos de comida se pegan conmigo por un tiempo muy largo. Ese día es mi
primer ejemplo de cómo no me hubiera importado un poco más si
gente había dicho: "No, gracias, acaba de comer", y se transmite la Red pastel. Sólo deseo que había estado un poco más alerta en apartar un trozo
para más adelante.