Durante años, se ha asumido que si comes menos, debería perder peso, verse mejor, sentirse mejor y ser más saludables. Pero la mayoría de las dietas de pérdida de peso no son nutricionalmente sonido, y los expertos han determinado que morir de hambre a su cuerpo simplemente confunde su metabolismo, en realidad el aumento de la ganancia de peso en lugar de ayudar a perder. En pocas palabras? Morirse de hambre para bajar de peso no es el hecho de answer.In, hay algunas condiciones de salud que no se pueden corregir con la dieta. Por ejemplo, el ejercicio, la dieta no es la herramienta exitosa para staving temas como niveles altos de triglicéridos, un precursor del colesterol alto. Claro, usted puede reducir su ingesta de grasas y nunca come nada sabrosa, pero la verdadera clave para mantener el cuerpo sano y la reducción de su peso es exercise.The problema con las dietas es simple - pero compleja, al mismo tiempo. En primer lugar, creemos que sabemos lo que es mejor para nosotros para comer y luego averiguamos, años más tarde, que nos confundió. Por ejemplo, a mediados de la década de 1980, la pirámide de los alimentos según lo señalado por la FDA sugirió que comemos grandes cantidades de granos. Las proteínas y las grasas debían limitarse, pero se podía comer prácticamente todo el pan que quería. Luego vino reveladora investigación que procesa los granos refinados son un problema de salud terrible. Se descomponen en el cuerpo al igual que los azúcares simples y son sospechosos de ser factores que contribuyen a la alarmante incidencia de la diabetes del adulto y ejemplos obesity.Other: Hace algunos años, nos dijeron que la carne roja, huevos y todas las grasas eran malo para nosotros - y entonces la ciencia probó lo contrario, convirtiendo las recomendaciones dietéticas completamente alrededor. Una vez que la leche, nos dijeron que era poco más que la grasa en un vaso. Ahora, se nos dice que el calcio puede ser un elemento importante de loss.All peso en total, tratando de seguir el ritmo de la investigación nutricional para determinar qué comer es confusa, las recomendaciones siempre cambiante. Además de eso, nadie - excepto los de graves problemas médicos /psicológicos como la anorexia - siempre tiene éxito en pasar hambre delgada. Las libras perdidas - y por lo general muchas libras adicionales - siempre encuentran su verdadera clave back.The manera a la pérdida de peso, el mantenimiento del peso y un cuerpo saludable es el ejercicio. el ejercicio de alto impacto no es necesario ... pero algún tipo de ejercicio es. simples ejercicios de estiramiento pueden ayudar a tonificar los músculos, creando nuevos, músculo magro para quemar calorías de manera más eficaz. Los ejercicios isométricos ayudan a los grupos musculares específicos de tono, lo que lleva a un aspecto más delgado y un cuerpo más sano. La mejor combinación para tener un cuerpo sano, el ajuste es la combinación de una buena nutrición y el ejercicio. Morirse de hambre no es la respuesta - la moderación y un plan de ejercicio simple es lo que necesita. Con esa combinación, su cuerpo va a quemar las calorías que consume y convertirlos en energía en lugar de grasa. Usted puede incluso encontrar que una vez que comience un programa de ejercicio regular que necesita comer más para suministrar la masa muscular saludable con la energía que necesita para seguir jugando durante el día.