¿Ha aprendido a aprender cómo equilibrar las calorías? La reducción de peso comienza con saber qué alimentos comer y en qué cantidad. Este artículo se echa un vistazo a las calorías y el peso cosa loss.Crucial es posible que desee aprender acerca de las calorías y la reducción de peso es que es recomendable quemar 3500 calorías más que tendrá que dejarse perder 1 libra. Usted puede hacer esto mediante el ejercicio, el plan de reducción de peso, o una mezcla de both.The método más simple que reducir esto es pensar en él sobre una base cada día. Es esencial para quemar 500 más energía de la que consume cada día. Un hombre inactivos o con ligereza energética con un peso de ciento cincuenta libras, va a quemar aproximadamente 2000 calorías cada día. Si pesaba 200 libras, que 抎 quemar alrededor de 2.300 energía cada día. Alternativamente, a 150 lbs. señora va a quemar alrededor de 1700 una energía day.Why qué los hombres y mujeres del mismo peso queman energía diferente? La mayor parte de esto tiene que ver con la verdad que los hombres tienen la masa muscular adicional que les permite quemar más energía en reposo. Esto también debe animarle a poner en el músculo, independientemente de si usted es un hombre o una woman.So, yendo de nuevo a las calorías y la pérdida de peso, si está aa niña de ciento cincuenta libras y también don 抰 deseo de hacer cualquier ejercicio , que se debe consumir no más de 1200 calorías al día. Sin embargo, si usted está dispuesto a poner en algún trabajo, se puede comer un poco de poco más. A modo de ejemplo, incluso el servicio de limpieza puede mejorar su capacidad de consumir. limpieza pesada quema 432 calorías por hora. Haga esto durante 70 minutos al día y que tienen sus 抣 l 500 calorías. Cortar el jardín durante una hora (con una máquina manual) quema 324 calorías por hora. Sin embargo, hay métodos agradables para quemar calorías también. Una hora de tenis individual se quema energía 549 por hora. Y, una hora de snowboard quema la friolera de 740 casos calories.In usted es grave acerca de cómo controlar las calorías, la reducción de peso va a seguir. Una forma de hacerlo es para regular el tamaño de las porciones. Comidas, tanto en la casa y en lugares para comer han ido creciendo en tamaño durante décadas. A modo de ejemplo, dentro de los años treinta, la medición promedio plato tenía un diámetro 8 o 9 pulgadas. Ahora, el diámetro común es de 10 a 12 pulgadas. Cambiar para platos de ensalada para la cena y ver los kilos disappear.It? S ningún secreto que las piezas de restaurantes han crecido. A modo de ilustración de la 抯 Romano Macaroni Grill, un aparentemente bueno para que la cena de salmón teriyaki tiene la friolera de 1.240 calorías. Si usted está consumiendo a cabo, ya sea cortar la comida con otra persona, o pedir una caja para llevar a casa al principio de la comida. Luego, coloque la mitad de los alimentos dentro de la caja para llevar a casa antes de empezar a comer. Eso significa que usted será capaz de todavía 揷 lear su plato? Sin tomar el control del sistema de calorías pérdida de peso extra calories.There es la energía en calorías a cabo. Estar seguro de que de que hay un diferencial de 500 si desea perder una libra.