El cuerpo humano es algo más que la simple física y la química. En un nivel más sutil regula su mente cuerpo y rsquo; s química (metabolismo) y física (balance energético). Es más complicado que en calorías, las calorías que salen escenario. Sin duda, es importante para la pérdida de peso a comer menos calorías () y quemar más calorías () mediante el ejercicio. No es suficiente, sin embargo. estudios científicos demostraron sin lugar a dudas que el estrés crónico se convierte en un mensajero químico llamado neuropéptido Y, que se encuentra en la grasa corporal. Esta hormona aumenta el apetito, especialmente para los alimentos ricos en carbohidratos. También hace que su cuerpo para convertir estas calorías en la grasa del vientre. Un doble impacto que agregará libras a su peso en un período muy corto de time.We sabía que, como cuestión de hecho. Cada vez que se tensan, se tiende a tragar distraídamente nuestra comida sin derivar mucha satisfacción o placer. Así que comemos más.y como esto no es lo suficientemente malo, el estrés crónico es también uno de los principales factores desencadenantes de síndrome metabólico (intolerancia a la glucosa) que puede conducir a la diabetes con todas las condiciones asociadas, como el colesterol alto, presión arterial alta y la inflamación. ¿Qué hacer?. Bueno,
meditación y yoga ¿Cuáles son los remedios para el estrés. Entre otros beneficios,
meditación
calma tu mente y eleva el umbral de estrés. Una vez más, funciona bajo el mismo patrón, mente sobre el cuerpo. Al meditar su cuerpo libera el neurotransmisor serotonina buen estado de ánimo. Con el tiempo, su cuerpo se convierte en & ldquo; adicto y rdquo; al buen estado de ánimo, por tanto, una mayor tolerancia al estrés. Específico para la meditación es también la mayor conciencia de que acabará con el relleno de alimentos inconsciente más allá de su cuerpo necesita. Usted va a comer más tranquilo y más lento y permitir que su cuerpo envía el mensaje y ldquo; lo suficiente y rdquo; a su mind.Now, combinar estos beneficios con
Hatha-Yoga (la parte física del yoga) y se obtiene una tendencia imparable hacia un cuerpo más delgado y más joven. A partir de saludos al sol hatha-yoga funciona perfectamente como un entrenamiento de bajo impacto, a medio camino entre el entrenamiento de resistencia (por ejemplo, el levantamiento de pesas) y cardiovasculares (por ejemplo, correr). En la terminología de la aptitud que llaman esta nueva, en boga tipo de ejercicio por intervalos Training.Sun saludo va más allá. Lo tiene todo incluyendo el estiramiento y el enfoque de mente. ¿Y sabes qué? Era por tanto tiempo que puede tener algún valor adicional. Para los practicantes de yoga más avanzadas, posturas de yoga específicas (por ejemplo, el soporte del hombro), activa y regula las secreciones internas de la glándula tiroides que la glándula maestra, que afecta a los metabolism.This grasa es !. La meditación y el yoga trabaja sinérgicamente hacia un mejor cuerpo y mente. Si sólo tuvieras la fuerza de voluntad para iniciar este proceso. ¿Vos si?.