Con los años, he tenido la suerte de no haber tenido que preocuparse demasiado acerca de mi peso. He jugado mucho deporte, y me mantiene sano. A la edad de 40, todavía estaba involucrado activamente en el squash, tenis y golf, aunque estos últimos 2 no eran tan vigoroso como el squash. A la edad de 41 años, me di por vencido calabaza competitiva, y durante los próximos 6 meses poner en más de 5 kg de (11 libras). Por mis principios de los 50, estaba a punto de 84kg (185lb), diagnosticados con diabetes tipo 2, deprimido, y preguntándose dónde iba mi vida. A tan sólo 170 cm (5'8 "), mi índice de masa corporal era demasiado alta. Tenía que encontrar una manera de adelgazar down.After conseguir el consejo de los médicos sobre mi diabetes, empecé a tratar de hacer lo correcto y perder peso. I comieron una dieta de cartón y la hierba, o si se quiere, galletas saladas y ensalada. probé a morir de hambre, comí solo proteínas, todas las modas habituales, y perdí un poco. la Navidad llegó y yo estaba de nuevo a la parte superior de peso y otra vez la sensación de depresión . Después de probar todo tipo de dietas, siempre fallaría. entonces empecé a entender que la pérdida de peso no era una cosa fácil de hacer. tengo posteriormente leer cuántas personas se embarcan en dietas, y cómo muchos fallan para bajar de peso, o simplemente apilar el peso de nuevo después de la dieta ha terminado. yo era uno de ellos. se puso de manifiesto que la única manera de que iba a tener éxito era cambiar mi forma de pensar. empecé a ver que no había ninguna dieta milagro. tuve que reducir mi consumo de calorías o quemar más calorías a través del trabajo o el ejercicio. empecé a leer todo lo que pude sobre el tema, y el Internet era una herramienta fabulosa. Un gran recurso es http://www.o-weightloss.com donde hay más de 1400 páginas de información. También hay una gran cantidad de información de la dieta allí. Me hice un poco de un experto, sobre todo cuando empecé a perder más peso. He encontrado que la provisión corté las grasas saturadas, y reducir (no fuera) postres, y comía comidas más pequeñas que continuaron perdiendo peso. Corté cerveza, vino y bebía su mayoría. En esencia, continué para disfrutar de todos los alimentos que había disfrutado con anterioridad, pero con el lema, todo en moderation.A sencilla régimen de ejercicio fue comenzado; Caminé durante sólo 40 minutos al día, 4 días a la semana. Juego golf al menos una vez por semana, y durante los meses de verano, tenis una vez por semana. Esto no es cosa de última hora cuerpo. La realidad de todo esto es que con la diabetes o la obesidad grave, puede quedarse en el recinto durante todo el día y la noche en un cementerio si no se confronta sus problemas de peso. Ahora a la edad de 55 años, estoy hasta 75kg (165 libras), el último análisis de sangre mostró que ya no era diabética y me siento mejor en mí mismo. Aunque sé que la diabetes no se puede curar, creo firmemente que se puede controlar mediante el control de su peso y, en particular, sus percentages.I grasa también creer firmemente que la información es el rey y nunca se puede tener demasiada información. Sitios como http://www.o-weightloss.com pueden ser de gran utilidad. La obesidad es un peligro para la salud, así que vamos a superar.