Oh, oh cielos, es esa época del año, pero una vez más! Se acabaron las vacaciones, la Navidad se ha ido y venido, y lo que hay que esperar! vacaciones de verano supongo, pero parecen tanto tiempo de distancia. De todos modos, he de confesar que en este momento, incluso el pensamiento de un día de fiesta me horroriza, porque después de mi exceso de indulgencia durante la temporada festiva, la última cosa que quiero hacer es aún más comer y beber. Por lo tanto, si no hay nada que esperar por ahora, y estamos en medio de la depresión de enero de qué demonios podemos hacer para levantar cambiarlas nosotros mismos fuera de los azules en esta época del año! He aquí un pensamiento para ti, empezar ahora mismo y ponerse en forma. Sugiero que no sólo habrá que hacer que se sienta mejor montones, después de unas semanas, incluso se va a empezar a mirar hacia adelante para que las vacaciones de verano. Déjeme darle otra razón más seria y convincente para esto, y es que todos shoud de empezar a tomar nuestra salud a largo plazo mucho más serio de lo que hacemos en la actualidad. Al menos esa es mi humilde opinión. ¿Sabías por ejemplo que las estadísticas actuales revelan que el 75% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 40% son obesos. Eso es sólo en los EE.UU., y yo estoy dispuesto a aventurar una conjetura que el resto del mundo desarrollado no está lejos behind.For aquellos que desean perder peso y obtener una salud óptima, por lo tanto, puede ser abrumador tratando de averiguar dónde para comenzar. De la Dieta Atkins a la dieta South Beach, de bajo contenido de grasa a las dietas bajas en carbohidratos, hay numerosos planes de pérdida de peso para elegir. Además, dado información contradictoria en cuanto a lo que mejor funciona, puede ser difícil decidir qué hacer. Para aquellos que han probado muchas dietas sin éxito, se hace más difícil y frustrante. Mucha gente se olvida de que una dieta puede hacer maravillas para su amigo, pero no va a funcionar bien para ellos. Esto no es necesariamente porque la dieta es "malo", sino porque cada cuerpo reacciona de forma diferente. Sin embargo, hay una manera de perder peso que es fácil, rápido, y no implica la privación o el conteo de calorías. Es importante abordar alguna información sobre la genética del cuerpo y por qué la pérdida de peso puede ser difícil antes de empezar a hablar sobre consejos para bajar de peso. En el inicio de cualquier dieta, es importante tener en cuenta que cada persona tiene una estructura corporal diferente. Algunas personas son cortas y robustas, mientras que otros son altos y delgados. Algunos tienen grandes caderas y los hombros, y otros son cortos y muy musculoso. La genética puede determinar la forma del cuerpo y la acumulación natural de una persona del mismo modo que puede hacer el color de ojos, color de pelo, color de la piel, y así sucesivamente. La buena noticia es que la genética no determinan si o no uno será gordo, pero determinarán la propia forma del cuerpo. Esto significa que no todas las mujeres pueden esperar ser alto y delgado como una actriz de Hollywood o como supermodelo Tyra Banks. No todos los hombres pueden esperar ser definido y musculoso como The Rock. El objetivo de verdad, en mi opionion, es para estar en un peso cómodo para la propia forma del cuerpo y sentirse bien al respecto. Habiendo dicho todo esto, ¿por qué es que las personas tienen sobrepeso! He hecho una lista de diez de las razones más comunes a continuación: - 1. El metabolismo lento - Las personas con sobrepeso tienen dificultades para "quemar" su ingesta de alimentos. Como resultado, la grasa se almacena en el cuerpo, en lugar de utilizar. 2. El comer emocional - Los que luchan con el peso a menudo comen cuando están estresados, o cuando otros trastornos emocionales están sucediendo en su vida. 3. Los desequilibrios hormonales - Esto se aplican principalmente a las mujeres, (criaturas complejas que somos!). 4. Comer porciones - todos podemos ser culpables del síndrome que me gusta llamar "la codicia no es necesario". Así que cuidado con los sizes.5 parte. Una acumulación de toxinas en el cuerpo - Esto puede ser debido a la alimentación demasiada basura, dulces, refrescos, café en exceso, todos estos pueden contriubute a this.6. Comer demasiado tarde - alimenticios nocturnos puede hacer que la comida va a convertir en una gran cantidad de grasa más fácilmente, así como hacer más difícil el sueño. 7. Una alta susceptibilidad a las hormonas de crecimiento - Estas son las hormonas que se dan a los animales para ayudarles a crecer más rápido y más grande. Un poco de carne y productos lácteos pueden tener algunas hormonas de crecimiento residuales. Estas hormonas a veces puede resultar en un aumento de la acumulación de grasa. 8. No comer el desayuno - Esto realmente hace que su metabolismo lento y perezoso. 9. Numerosas dietas - Saliendo de la dieta a la dieta tiene un impacto negativo sobre el metabolismo y provoca la pérdida de peso sea mucho más difícil. ingredientes del alimento - 10. Las razones por son increíbles y más allá del alcance de este artículo. Aquí hay siete pasos simples para la pérdida de peso fácil Ahora que hay una mejor comprensión de la genética del cuerpo, y por qué las personas tienen una tendencia a tener sobrepeso, aquí están mis consejos para la pérdida de peso rápida y fácil.#1: Beba un poco de agua a primera hora de la mañana. Lo ideal es beber ocho onzas de agua destilada, agua embotellada, o agua filtrada (no el agua del grifo).#2: Comer un desayuno grande. Los alimentos sugeridos para elegir son las manzanas, plátanos, pan de centeno sin azúcar, yogur natural, atún, tomates, zanahorias, pimientos, miel cruda, y similares.#3: Beber agua destilada durante todo el día: Te recomiendo que tratar de beber al menos ocho vasos de agua al día.#4: Caminar sin parar una hora cada día. Esto no tiene por qué ser el poder caminar, simplemente caminar a su propio ritmo. Caminar es una de las mejores formas de ejercicio que conoces#5: Trate de dejar de comer después de las 6:00 AM. Esto es muy difícil para muchas personas, pero hacer lo mejor que pueda. Usted se sorprenderá de lo mucho que se benefician de esta#6:. Hacer una limpieza de cándida. Candida es crecimiento de los hongos en el colon que pueden causar todo tipo de problemas de salud. Compruebe en línea para "Candida Cleanse" o ir a su tienda local de alimentos saludables.#7: Realice una limpieza de colon: Esta limpieza limpia el sistema digestivo, que está atascado y lento en muchas personas con sobrepeso. Una vez más, comprobar en línea o ir a su tienda local de alimentos saludables. Cada vez más personas en todo el mundo tienen sobrepeso. El exceso de peso puede dar lugar a muchos problemas de salud y afectar negativamente a su estado emocional y la autoestima. Sin embargo, para aquellos que luchan con este problema, hay esperanza, porque se puede perder y mantener el peso si usted realmente desea. Ahora que tiene una comprensión de la genética del cuerpo y por las que podría tener sobrepeso, ¿por qué no se toma alguna acción positiva hoy! Se comprometen a intentar por lo menos algunos de los pasos, se le alegra que usted lo hizo.