! Pérdida de peso para los adolescentes: Tomar lentamente sigue siendo la mejor
La cifra es casi el doble que lo que se registró una década más o menos ago.Some culpa a su estilo de vida actual, mientras que otros culpan a la falta ofdiscipline en los adolescentes! hoy en día. Independientemente de las razones, weightproblems adolescentes son reales.
De acuerdo con estudios recientes más niños hoy en día son de leves a graves sobrepeso. La encuesta nacional de salud 1999-2000 indica que el 15% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso. La cifra es casi el doble que lo que se registró una década o así lo hace. Algunos culpan a su estilo de vida actual, mientras que otros culpan a la falta de disciplina en los adolescentes hoy en día. Independientemente de las razones, los problemas de peso adolescentes son reales. Pero a diferencia de los programas de pérdida de peso para los adultos, los programas de pérdida de peso de la adolescencia son un poco complicado, ya que tales programas cuando desmarque izquierdo puede ser potencialmente peligroso para su salud. Debido al peligro potencial, los expertos en nutrición y dietista abordan el tema con cautela. El problema básico de la pérdida de peso adolescente es que sus cuerpos aún están creciendo y desarrollándose y reduciendo la ingesta de alimentos tendrá gran influencia en su crecimiento. Por tanto, es importante que los programas de dieta para los adolescentes deben cubrir todas sus necesidades nutricionales. Para los adolescentes, por lo general, tienen que comprender algunos conceptos básicos acerca de comer bien. Si comen demasiado poco, su salud se pone en riesgo. Pero del mismo modo, si comen más de lo debido, la comida extra se convierte en grasa en el cuerpo que causan problemas de peso. Los adolescentes deben aprender a comer menos alimentos con grasas saturadas. Estos alimentos incluyen los fritos en grasa y aceite como el pollo frito, hamburguesas, patatas fritas, patatas fritas, patatas fritas y otra carne grasa. Mientras tanto, también deben evitar los alimentos que son altos en contenido de grasa y azúcar como pasteles, chocolates, mantequilla, nata, mantequilla de maní, tartas, galletas, y en general cualquier dulces y postres a base de dulces. Una gran cantidad de programas de la dieta dicen ser las mejores soluciones para los adolescentes sobre peso. Estas afirmaciones generalmente giran en torno a dos conceptos básicos: la dieta adecuada y ejercicio regular. En realidad, la forma más rápida y más fácil para los adolescentes a perder peso sigue siendo el que tiene la dieta adecuada y ejercicio adecuado. Los adolescentes siempre deben evitar las píldoras de dieta. La mayoría de los niños o los adolescentes de hoy comen comidas rápidas, obtener porciones de comida muy grandes y son realmente muy perezoso que carecen de las actividades necesarias para construir un cuerpo sano. actividades al aire libre simples para los adolescentes pueden ayudar a perder algo de su exceso de peso corporal. Cuando se corta la hierba usar una cortadora de empuje, por ejemplo. Participar en actividades como jugar al disco volador que le ayudaría ejercicio sin siquiera darse cuenta. En realidad no hay forma rápida de perder peso. Es necesario trabajar el exceso de grasa de su cuerpo. Es la combinación adecuada de dieta y ejercicio que le ayudará a perder peso. Pero el problema con la dieta y el ejercicio es mantener motivado y orientado a objetivos. Los niños encuentran a dieta intimidante y aburrido ejercicio regular. Por esta razón, es necesario el apoyo de la familia completa si desea que sus hijos a perder algo de peso. Es necesario mantener a sus niños y adolescentes motivados. Animarles y ayudarles a superar sus antojos por cocinar, servir y comer las mismas dietas de alimentos que comen. Haz que sean más activos. Si se encuentran con ejercicios regulares aburrido, unirse a ellos en otras actividades como los deportes. Enséñeles lo que debe buscar cuando comen al aire libre. Diles que los beneficios de los alimentos y les enseñan cómo leer las etiquetas de los alimentos. Usted puede ser capaz de controlar su dieta, mientras que quedarse en casa, pero cuando salen a comer con amigos, entonces es posible que tenga un problema. Por eso es importante en cualquier dieta para implantar un sentido de auto-disciplina y orgullo en lo que hacen.