pérdida de peso para los adolescentes: ". Presiones de peso adolescentes" dieta de pérdida de peso para los adultos no está bien para los adolescentes
Los adolescentes experimentan lo que podríamos llamar ATTHE edad de 16 años, los adolescentes son todavía demasiado consciente de sí mismo de theirappearance que son fácilmente afectados por las burlas por sus compañeros andpeers cuando se trata de cómo se ven. Siendo estereotipados porque theyare un poco de exceso de peso puede ser muy degradante que podría causar problemas psicológicos otherpersonal o incluso más tarde.
Adolescentes hacer experiencia de lo que podríamos llamar "presiones peso adolescentes." A la edad de 16 años, los adolescentes son todavía demasiado auto consciente de su apariencia de que son fácilmente afectados por las burlas de sus compañeros de clase y compañeros cuando se trata de cómo se ven. Ser estereotipada, ya que son un poco de exceso de peso puede ser muy degradante que podría causar otros problemas personales o incluso psicológicos más adelante. Pero la cosa es, si un adolescente ha estado comiendo y ejercitando el derecho de sus cuerpos estarán donde deben estar a su edad. Y cuando los adolescentes se encuentran con sobrepeso, impaciente, ya que son, tienden a ir por la borda a menudo tomando la ruta drástica para perder peso. Ellos tratan de saltarse las comidas o limitar la ingesta de alimentos por el camino equivocado. Debido a que los adolescentes y pre-adolescentes aún están creciendo, la práctica de saltarse las comidas no es una buena idea. Incluso los programas de pérdida de peso para adultos no recomiendan arbitrariamente saltarse las comidas. La dieta adecuada es comer los alimentos adecuados que cubre las necesidades nutricionales de los adolescentes para un mayor crecimiento y desarrollo de su cuerpo. Más a menudo que no, los dietistas recomiendan que los adolescentes siguen un plan de alimentación que le ayudará a alcanzar su peso ideal y mantenerlo allí. Se complementan las dietas de alimentos con un montón de actividades físicas. Ellos encuentran que la reducción en la ingesta de calorías no es la mejor opción para los adolescentes a tomar. Al ser eficaces "quemadores de calorías" parece ser el camino correcto que los adolescentes deben tomar. Mediante el ejercicio de una gran cantidad van a reducir la grasa corporal y construir sus músculos al mismo tiempo. En la adolescencia, sino que también deben ser animados a probar todo tipo de deportes. Al aumentar sus actividades físicas que desarrollarán toneladas de energía, así como la fuerza y la resistencia. Sus huesos crecen mejor y más fuerte. El tendrá mejor y más saludable de la piel y tendrá una perspectiva feliz en la vida en general. Sin embargo, para algunos adolescentes se necesita un programa de dieta personalizada y se sugiere a ser el más eficaz. Pero esto es en una base de caso por caso. No todas las situaciones y circunstancias que sean iguales. Estas dietas son normalmente diseñados por expertos de la dieta y la nutrición. Incluido en estos programas de dieta personalizados son desglose de los grupos de alimentos particulares y proporción adecuada que niño o adolescente debe comer. Estas dietas se centran en la reducción de la ingesta de alimentos cargados de grasas saturadas. La reducción de la grasa en la dieta hará que él /ella más saludable y hará que sea más fácil mantener su peso corporal. En virtud de estos programas, el consumo diario de alimentos no debe tener más de 30 gramos, o 10 onzas, de grasa. Es necesario, por lo tanto, extender la ingesta de grasas en cada comida si come. En general se recomienda que las personas que siguen una dieta deben evitar bocadillos cargados de grasa, como papas fritas o popcorn.In hábitos alimenticios de su hijo con mantequilla, probablemente el mayor obstáculo que enfrentarán es cuando comen en restaurantes o cenas con amigos. Los alimentos en el restaurante se sirven en porciones grandes y más a menudo que no contiene demasiada sal, grasa y calorías. Parte de un programa de dieta se debe inculcar el control de la disciplina y el autocontrol. Uno todavía puede unirse a sus amigos cuando salen a cenar pero deben aprender a elegir los alimentos adecuados y pedir las porciones correctas. Usted es lo que come. Si usted come demasiada grasa, entonces probablemente va a terminar la grasa. Siempre recuerde que debe comer alimentos como frutas, verduras, alimentos de bajo índice glucémico y alimentos con bajo contenido de grasa. Si usted ha estado acostumbrado a comer alimentos ricos en grasas y comidas saladas y de la chatarra, a continuación, su cuerpo le puede decir que las frutas y verduras no tienen un sabor tan bueno. A continuación, hay que reciclar a su paladar y el cuerpo por comer tantas frutas y verduras como sea posible. Si se mantiene comerlos, usted comenzará a disfrutar de ellos más adelante.