While los más populares dietas de pérdida de peso hoy en día son los llamados FAD-dietas, la dieta alta en fibra más tradicional tiene todavía un buen seguimiento. La dieta alta en fibra pérdida de peso es un sistema de pérdida de peso para seguir más fácil que las dietas de moda más extremas, tales como la dieta Atkins o la dieta South Beach. Más importante que eso, muchos dietistas y consultores nutricionales favorecen dietas altas en fibra, ya que se consideran generalmente ser una opción más segura que puede tener un efecto positivo sobre la salud, además del peso loss.There son dos tipos diferentes de fibra, soluble y fibra insoluble . La fibra soluble se encuentra en muchos alimentos tales como frutas, verduras y frijoles. La fibra soluble se cree que ayuda a mantener el colesterol abajo y para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con algo de fibra dieticians.Insoluble se encuentra normalmente en los alimentos de comidas integrales como la harina, granos, arroz y pasta. La fibra insoluble se cree que ayuda con el paso de los alimentos a través del tracto digestivo y, por tanto, promover buenas digestivos health.High dietas de pérdida de peso de la fibra generalmente se basan en una combinación de aumento de fibra en la dieta, a través de un mayor consumo de alimentos tales como cereales integrales y cereales, mientras que al mismo tiempo también la restricción de la cantidad de calorías en la dieta. Este enfoque permite a la persona a dieta para promover la pérdida de peso por comer menos calorías, mientras que al mismo tiempo, comer cantidades normales de alimentos. Este es un aspecto importante de este plan de pérdida de peso como la dieta no obtendrá los dolores del hambre y por lo tanto, no tener la tentación de comer alimentos "fáciles" que no son saludables y no una parte de la dieta de pérdida de peso. Es esta sensación de hambre que es a menudo la dificultad que muchas personas a dieta se enfrentan cuando en una pérdida de peso restringido diet.Also, mientras que muchos expertos en la pérdida de peso puede debatir esto, los alimentos ricos en fibra pueden tomar más tiempo para masticar. Aunque esto no es directamente beneficioso para la pérdida de peso, sí permite la persona a dieta se sienta como si hubieran comido una comida más sustancial y también hace que la comida toma más tiempo y esto a su vez helps.Furthermore, junto con la pérdida de peso, algunos dietistas creen que los alimentos ricos en fibra pueden hacer una contribución positiva a la buena salud, ayudando a los alimentos se muevan de manera más eficiente a través del cuerpo. También muchos de los alimentos que son útiles en una dieta de pérdida de peso alto contenido de fibra son muy buenos nutricionalmente. Muchas frutas, verduras y granos enteros contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales y se cree que ser muy bueno para la salud, así como beneficioso para la promoción de peso loss.A una dieta alta en fibra tomar un poco de tiempo para acostumbrarse, aunque esto también es cierto con muchas otras dietas de pérdida de peso. La diferencia es que la dieta alta en fibra pérdida de peso es fácil de seguir y se ha establecido por mucho más tiempo que muchas de las dietas de moda que son una constante cambio. La dieta alta en fibra pérdida de peso tiene muchas recomendaciones de profesionales de la salud, pero siempre es una buena idea consultar a su médico antes de cambiar su dieta o comenzar una nueva pérdida de peso plan.Copyright 2006 Adán Waxler