El siguiente mejor cosa que puede hacer para perder peso y no recuperarlo, después de elegir una dieta saludable y el ejercicio es planificar un buen programa de suplemento. La base de un buen programa de suplemento debe basarse en una calidad multi-mineral, suplemento multivitamínico diario. El multi-mineral básico, multi-vitamina suplemento diario suministrará lo que su cuerpo necesita en circunstancias ordinarias para satisfacer sus necesidades diarias normales y prevenir la enfermedad. Si está enfermo, si tiene una propensión a un determinado problema, si usted está tratando de recuperarse de una enfermedad o enfermedad de cualquier tipo, si se está preparando para una operación, o si se está recuperando de la operación, usted debe planear en aumentar el suplemento diario con otros suplementos especializados. Otro grave problema con los alimentos es que es menos y menos nutritivo en términos de la vitamina y la entrega mineral. Estudios recientes sugieren que las vitaminas y minerales entregados al cuerpo humano por las frutas y verduras pueden haber disminuido tanto como 30 - 40% desde 1960! El problema de la mala minerales y vitaminas es aún agrava aún más por el uso generalizado de fertilizantes químicos que se unen micronutrientes como el zinc y el selenio, en el suelo. Esta unión hace que los micronutrientes inaccesibles para las plantas (las plantas no pueden obtener los nutrientes del suelo) y por lo tanto las verduras o las frutas maduras se carece tanto de mayor y micronutrientes. Una cantidad desproporcionada de alimentos altamente ha añadido azúcares y /o edulcorantes artificiales. Algunos de estos son causantes de cáncer en sí mismas ser, ya que normalmente son, derivados petroquímicos (sabor artificial por lo general significa carcinógeno), pero incluso un edulcorante inocente como azúcar blanco (o marrón) inactiva las células blancas de la sangre en un factor de 40 por ciento para un máximo de tres o cuatro horas! Imagínese, su sistema inmunológico es débil, entonces se bebe un poco de jugo de naranja (la mayor parte es agua con azúcar falsa) o un poco de yogur cargado con edulcorantes (como la glucosa, sacarosa, fructosa, azúcar real, etc. ) y luego durante los próximos cuatro o cinco horas las células blancas están desactivadas (su eficacia bloqueado por un 40%) y no son capaces de defender con éxito su sistema contra cualquier ataque. La mejor solución general a este problema es mejorar drásticamente sus hábitos alimenticios. Es casi imposible hacer esto de una manera inteligente a menos que se tome tiempo para informarse acerca de la comida y la forma de preparar los alimentos. Por ejemplo, la mayoría de los cocineros no entienden que los metales pesados sangran de utensilios de cocina de acero inoxidable (una vez que su superficie dura y lisa está rayado o dañado de alguna manera) en los alimentos preparados en este tipo de sartenes. Nosotros, personalmente, preferimos las cacerolas de esmalte para la mayoría de usos. También debería mencionar que algunas pruebas recientes sugieren que el horno de microondas puede ser una de las máquinas más peligrosas que se han inventado desde el punto de vista de la salud. Dado que las lágrimas de las células en los alimentos separados por la vibración intermitente, que puede hacer que se consume una cantidad extraordinaria de los radicales libres, lo que acelera el envejecimiento, de las enfermedades, y debilitar su sistema inmunológico. Si un horno de microondas le puede dar cáncer de pie cerca de ella mientras está en imaginar lo que está haciendo a su comida. Si desea calentar algo de forma rápida sólo hay que poner en el horno y asar. El horno se calienta en extremo en el entorno asar, por lo que no tomará mucho más tiempo que un horno de microondas. Si desea descongelar algo, planificar el futuro y descongelar en el refrigerador. Para proteger su cuerpo y el sistema inmunológico, es esencial dejar de comer los alimentos sospechosos, bienes preparado, y la mayoría de los alimentos que caen en la categoría de dulces o un aperitivo. Por ejemplo galletas normales son casi universalmente hechos con aceites hidrogenados y hierro a menudo, como el pan, han añadido. Le sugerimos que comprar y preparar los alimentos por sí mismo tales como huevos (alevines o hervir huevos, huevos enteros, huevos tienen un suministro equilibrado de lecitina y colesterol naturalmente), aves (hornear un pollo, pechugas de pollo ebullición), carne de res (asar un filete , lanzar un asado en la olla de barro. y preparar las frutas y hortalizas. Por ejemplo, junto con los huevos revueltos podría saltear una cebolla picada, una manzana en dados o dos con uno o dos jalapeños picados en un poco de mantequilla para servir con los huevos . Utilice un repollo entero al vapor o saltear, añadir la cebolla y el ajo para darle sabor adicional. Obviamente, no podemos decirle qué comer o cómo prepararlo, pero es imprescindible para conseguir lejos de la mayoría de alimentos preparados (en cajas congeladas o estanterías , latas, tarros, y todos los alimentos que estén de algún modo preparado.) Incluso el yogur puede ser peligroso si no llano. los yogures con sabor a menudo se hacen con agentes carcinógenos petroquímicos como el color y el sabor, y los edulcorantes que son mortales para el sistema inmunológico debilitado . Si usted quiere dar sabor a yogur, yogur natural orgánica comprar y poner la fruta y /o granola fresca en ella. Siento una regla segura es no comer nada que no hubieran estado disponibles en la mesa de su abuelo. No habrías encontrado ensaladas embolsadas, que pueden permanecer fresca durante una semana o dos, gracias a los productos químicos, sobre su mesa. Si quiero una ensalada que picar un poco de col rizada, coles, repollo, tomates, pimientos, cebollas, ajo y despierto con un poco de aceite, jugo de limón y el vinagre; que es una ensalada. Algo crecido en California, picado y embolsado en Chicago, y enviado a su tienda de comestibles a través de Nueva York no es una ensalada pero es un alimento sin vida Además source.Another importante para la dieta sería ir en un jugo de ayuno modificado para ayudar limpiar el cuerpo (y en particular de las células individuales del cuerpo). Este sería el jugo solos, juntos, o en cualquier combinación de repollo, cebolla, ajo, zanahorias, manzanas, peras, pimientos, apio, cebolla, col rizada, espinacas, frutas y alimentos similares y consumir sólo el jugo y la medida de lo se puede tolerar. Como regla general, cualquier programa de suplemento de comenzar con, asegúrese de que está recibiendo lo que se paga. Le recomiendo que encontrar una compañía de suplementos naturales, que tiene un historial de calidad, la integridad, y entiende el poder de nature.Good suerte en su viaje hacia la salud y bienestar!