Al comer los mejores alimentos en los momentos adecuados entre sí, que van a ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre mucho más estable, le sucede que se va a ayudar a evitar los antojos intensos de establecer pulg, y usted va a encontrar que su dieta es más fácil que nunca a seguir.
El punto clave a tener en cuenta cuando se diseña un programa de plan de dieta es el hecho de que por lo general desean tener un hidrato de carbono junto con una proteína juntos en cada comida y merienda, o si está consumiendo un bocado más adelante en el día cuando está menos activa, una proteína y una grasa saludable.
Mediante la utilización de estas grasas quema de combinaciones de alimentos, verá ahora mucho mejores resultados de su programa y, naturalmente, mantener sus calorías en la que deben ser.
Vamos a echar un rápido parece a algunos comida y merienda Ideas para ayudar a mantener el rumbo.
-Pollo con arroz
La primera quema de grasa combinación de alimentos que pensar es pollo con arroz integral. El pollo puede ser una fuente extremadamente magra de proteínas, así como el arroz integral suministrará los carbohidratos de lenta absorción para ir junto con la presente.
Par esto junto con cualquier especias o hierbas que favorecen y que tendrá una comida estupenda sobre la marcha.
-Griego yogur con las semillas de linaza
en segundo lugar, si usted está buscando un bocado antes de encender por la noche, tomar en consideración el yogur griego con algunas semillas de lino espolvoreado en. yogur griego es un muy buen suministro de proteínas para el cuerpo y también las semillas de lino dará ácidos grasos esenciales, fibra, al mismo tiempo que una dosis modesta de hidratos de carbono. Esta comida juntos le permitirá permanecer durante la noche satisfecho.
Con -Tuna Qunioa
atún
Sin embargo, otra muy buena comida de carbohidratos y proteínas es lata con un poco de quinua. Tanto de ti son los alimentos naturales para quemar grasa en el cuerpo y hará que sea más fácil tomar su progreso al siguiente nivel.
Inicio este plato con un poco de salsa para un poco de sabor añadido y también se puede tener la confianza que se esté dando a su cuerpo lo que necesita.
queso -Cottage con mantequilla de cacahuete
Una cuarta comida que tendrá que contemplar es el requesón mezclado con un poco de mantequilla de maní. Como consecuencia de la combinación de proteína-grasa en esta comida, es una vez linda excelente 1 por tener antes de que encienda por theevening.
El requesón es una fuente de digestión de proteínas bastante lento y, por lo suministrará a sus músculos con cada cosa que necesitarán durante todo el periodo durante la noche.
-Proteínas polvo que tiene un plátano
por último, la final de la quema de combinaciones de alimentos a considerar es la grasa en polvo proteína que tiene una banana. Si quieres pasar a ser en la necesidad de tener un aperitivo antes de ir al gimnasio para una sesión de entrenamiento, esto es un ideal 1 a recoger.
Usted puede tener la proteína de acción rápida para abastecer el amino ácidos a los tejidos musculares y luego el plátano a una fuente rápida de energía.
la próxima vez que le sucede a la planificación de su día, tener la certeza de que está utilizando la grasa quema más beneficioso combinaciones de alimentos dentro de la general estructura o su menú.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos acerca de consejos de control de peso y la dieta mediterránea.