¿Eres Ejercicio correctamente? Así que la mayoría de la gente piensa "pfft, flexiones son fáciles". Sé que la manera de hacer un pushup.?Lots de los individuos están convencidos de que ya conocen los métodos fáciles de hacer cosas como levantar las piernas, abdominales, correr, flexiones, levantamiento de pesas, etc. A decir verdad, hay numerosos movimientos comunes que la gente no hace la derecha. Si usted no está trabajando correctamente, usted no perderá nada de grasa y que no tendrá el éxito que anhelas. Nadie quiere descubrir que la razón por la que no han tenido éxito todavía es porque hicieron todo mal - es realmente desalentador. He aquí algunos ejercicios errores muy comunes que se cometen junto con cómo se puede evitar haciendo que yourself.You cuenta de que hacer sentadillas podría ser fantástico para ayudar firme por la parte baja de la espalda, el trasero y las piernas. Pero has estado llenando de manera efectiva? La mayoría de las personas están convencidos de las rodillas hacen todo el trabajo en una posición en cuclillas. Si usted lleva con las rodillas, sin embargo, se puede moler sus articulaciones entre sí y no hacer que los músculos de los glúteos y los isquiotibiales 梩 él exacta mismos músculos que usted está tratando de tono. En su lugar, mientras que doblar las rodillas, tendrá que empujar sus caderas hacia atrás. Esto le ayudará en cuclillas bajo bastante que usted acaba de trabajar los músculos al tiempo que evita la molienda de su joints.If alguna vez has visto el episodio de Amigos, donde Joey se pone toda la ropa de Chandler que ha visto a alguien hacer una estocada antes. Estocadas parecer sencillo. Simplemente paso adelante cuando se dobla la rodilla, además de la reducción de su cuerpo. Parece que debería ser bastante fácil. El simple hecho es que muchas personas no mantienen a sus crías en la posición correcta y sus rodillas terminan sobresale sobre sus pies. Es necesario mantener el ternero recta para que su pantorrilla y el muslo forman un ángulo de noventa grados en la rodilla. Para determinar la forma adecuada para su delantera dejes simplemente dejar que su curva de la rodilla hacia abajo todo el camino a las subidas floor.Push son más o menos lo más necesario para los ejercicios concedidas en el libro. Cuando la mayoría de las personas se esfuerzan por hacer ellos, van a dejar que sus caderas se hunden un poco. O algunos podrían poner sus manos demasiado separados (porque algunas personas piensan que hace que el empuje hacia arriba más fácil de hacer). Se limitan a sí mismos más abajo un poco pequeña. Su cuerpo entero realmente debería ponerse nervioso cuando haces un empuje hacia arriba. No se realiza el ejercicio correctamente sólo pone tensión en sus brazos, codos y hombros. pose "tablón" del yoga podría ser la mejor manera de comenzar un empuje hacia arriba. Baja el cuerpo hasta el suelo cuando se siente todos los músculos comienzan a arder. Su cuerpo entero tiene que estar en una línea recta cuando se sube y baja. Si deja que cualquier porción de la curva del cuerpo, el entrenamiento no va a funcionar como verdad well.The es que todos tomamos los ejercicios fundamentales para concedido. Esto significa que acabamos de ejecutar que se equivocan y Don 抰 hacer el ejercicio que la esperanza de conseguir. Si realmente desea ver los resultados y soltar libras, usted debe asegurarse de que se cumplen todas sus ejercicios correctamente.