If alguna vez has estado en una dieta y fracasaron, estado a dieta y luego ganado todo el peso perdido o han estado en las dietas de más de lo que puede recordar, es hora de hacer un cambio. Las dietas no funcionan porque no son realistas y ridícula. Si usted quiere perder peso, todo lo que tiene que hacer es empezar a hacer ejercicio y hacer algunos pequeños cambios en su dieta. Las dietas no funcionan por muchas razones. En primer lugar, la mayoría de las dietas son mucho específica para adaptarse a las personas la vida diaria. Se dirá qué comer y cuándo, que no tiene en cuenta a las personas gustos, disgustos y el tiempo que tienen que comer durante un día. Hay muchas dietas de moda por ahí como la dieta de la sopa de repollo, o la dieta de jugo de Hollywood que son básicamente las dietas de hambre. Por supuesto, es posible que perder peso por morirse de hambre durante cinco días, pero usted no será capaz de seguir con esto por mucho tiempo y va a ganar todo el peso hacia atrás. Dietas de hambre como este son también extremadamente insalubre y malo para su metabolismo. Otras dietas, tales como las bajas en carbohidratos los que te dicen que renunciar a un grupo de alimentos también son saludables. Privarse de alimentos como los carbohidratos y grasas saludables sólo conducirá a los atracones y no es bueno en su cuerpo. No hace falta ser un científico para entender que una persona necesita buenos carbohidratos y grasas para mantenerse con vida. Las dietas son también mucho trabajo; muchos de ellos requieren extensos planes de alimentación y el conteo de calorías, que la mayoría de la gente no tiene tiempo para. Es fácil de reducir calorías sin siquiera pensar en ello, por el cambio a una manzana y frutos secos para un aperitivo en lugar de una rosquilla. La mayoría de las dietas también son tan difíciles de seguir y tan restrictivas que te prepara para el fracaso. Si usted va en una dieta de este tipo, no hay mucha probabilidad de que se mantenga arriba o perder peso a largo plazo. Esto sólo le hará sentir como un fracaso y el resultado final será comer más para sentirse mejor. Trate de hacer pequeños cambios que trabaja con su estilo de vida y poco a poco, se encuentra una forma de alimentación saludable que más le convenga. Otro razones para dejar de hacer dieta es que las dietas son para una cosa temporal. Si usted quiere perder peso, usted debe pensar en hacer cambios de estilo de vida que se puede seguir con siempre. Caminar hacia y desde el trabajo puede ser un ejemplo, o únicamente el consumo de alcohol un día por semana. Si su dieta requiere que usted corte el pan para el resto de su vida, su no es probable que disfrutar de la vida mucho. Las dietas no son la respuesta a la pérdida de peso a largo plazo. Ellos zap su energía y dinero de bolsillo, mientras que estés no te da los resultados que desea. Si usted es serio acerca de perder peso, trate de comer más frutas y verduras frescas y cortar el consumo de alimentos fritos. La adición de un par de días de ejercicio no le hará daño tampoco.