¿Cuántas veces has escuchado las siguientes excusas? 1. Mi vida está muy ocupado, no tengo tiempo para ejercicio2. Juego golf /tenis de los domingos. Por lo tanto Trato de mantener fit.3. Voy a tener que hacer mucho ejercicio y privarme con el fin de ver los resultados. Además, cuando dejo, voy a perder todos los beneficios, así que ¿por qué me molesto en el primer lugar? 4. Estoy preocupado por la tensión en mi corazón, si hago ejercicio en un fashion.Do incorrecta alguna vez te encuentras diciendo las mismas cosas? Estos son más que excusas; que son justificaciones para quedarse 'dentro de nuestra zona de confort ". Estas son algunas de las soluciones fáciles. 1. Si no tiene el tiempo, a continuación, examinar su horario y encontrarlo. Despertar media hora antes ,, ir al supermercado una vez por semana para comprar frutas y verduras frescas. Cambiar a pan de trigo entero; comer una manzana al día o comiendo zanahorias son opciones simples. Simplemente haga tiempo para hacer ejercicio, y la mejor selección de alimentos. La respuesta está en la unidad, determinación, disciplina y el mejor uso de tiempo.2 disponible. Si usted no tiene tiempo para ello ahora, puede que tenga que hacer tiempo para ello más tarde. De hecho, muchos pacientes de asesoramiento a los médicos ocupan el ejercicio como una forma de tratamiento. Además, hay varios beneficios de hacer ejercicio. Una sesión de ejercicio moderado y agradable en la tarde promueve más profundo, un sueño más rejuvenecedor, que a su vez le ayuda a despertar al día siguiente con mayor energía. Numerosos estudios demuestran que las personas en buena forma física son generalmente más seguro de sí mismo, auto disciplina y el control de su vidas.3. La práctica de deportes semanal se puede llamar una actividad recreativa y no una condición física mejora activity4. Es un mito que cuando se deja de entrenamiento de fuerza con regularidad (por cualquier razón) que va a perder todos los beneficios, y que "los músculos se convertirá en grasa ''. Músculo y la grasa (tejido adiposo) son dos tejidos separados y distintos que no tienen la capacidad de cambiar de un tipo a otro. Pero es muy posible que lo pierde si no lo utiliza. En otras palabras, se puede y se perderá algunos músculos masivo si deja de hacer ejercicio. Si come demasiado y no quemar el exceso de calorías, usted ganará fat.5 cuerpo. Mientras que el ejercicio desafía el corazón, un poco de ejercicio, a una intensidad baja es mejor que no hacer nada. El ejercicio regular (que debe ser supervisada por instructores capacitados en el caso de personas con problemas cardíacos u otras condiciones médicas), siempre mejora la función cardíaca en el largo plazo. Si usted está preocupado por su corazón, pregunte a un médico que le recomiende un fisioterapeuta o un entrenador personal que usted puede confiar.