Todos sabemos que cuando uno come más calorías que las necesarias para las funciones corporales y la actividad física, que puede aumentar de peso. Sin embargo, los hábitos de estilo de vida no son siempre la razón de poner en weight.If usted está viviendo un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta saludable, pero todavía viendo la escala subiendo, será irritante para usted. Podría haber otras razones por las que usted puede y rsquo;. T de explicación para el aumento de peso
Condiciones médicas
Condiciones de la tiroides, especialmente el hipotiroidismo (cuando la tiroides no produce suficiente hormona tiroidea) se asocia con el aumento de peso. Hace que uno se sienta cansado, débil y aumento de peso. A medida que su metabolismo se ralentiza, por lo que el aumento de peso se vuelve más probable. Por el contrario, el hipertiroidismo puede causar pérdida de peso. El tratamiento de trastornos de la tiroides con la medicación puede revertir algunos de la ganancia de peso. Cushing y rsquo; s síndrome es raro; el síndrome afecta a unos 15 millones de adultos en cada año. Si su distribución de la grasa es más en la zona abdominal, Cushing y rsquo; s síndrome podría estar detrás de él. problemas relacionados con la salud con el riñón, el hígado y el corazón pueden ser asociados con el aumento de peso. Además, las mujeres que se someten a tratamientos contra el cáncer de mama y afectados por los quistes ováricos pueden a menudo experimentan una fluctuación en peso.
Medicamentos
Los medicamentos podrían ser una de las razones por las que sus libras se arrastra en. Los medicamentos como las píldoras anticonceptivas, el exceso de hormonas para la terapia hormonal, esteroides, beta-bloqueantes para la enfermedad cardíaca y la presión arterial, medicamentos anticonvulsivos, medicamentos para el cáncer de mama, la migraña y la acidez medicamentos pueden hacer que usted pesa más. Los colegas Si cree o sospecha que los medicamentos están detrás de su aumento de la cintura, hable con su médico acerca de ello y pedir un tratamiento alternativo.
golosos
Una encuesta reciente por la red de recursos en línea nutricionista sugiere que los colegas podrían ser la razón que está poniendo en peso a pesar de estilo de vida saludable. De acuerdo con la investigación, las dietas saludables pueden ser tan difícil de mantener debido a los compañeros de trabajo en traer grasos, dulces delicias que resultan difíciles de resistir. Topógrafos encontraron que el 89 por ciento de los trabajadores de oficina se ofrecen regularmente aperitivos junto a sus compañeros de trabajo y el 70 por ciento resultó difícil o imposible para encender golosinas abajo.
Televisión
Si usted es adicto a la televisión, que son más propensos a picar alimentos ricos en energía, tales como patatas fritas, patatas fritas y chocolates. Puede contribuir a un estilo de vida sedentario, ya que no necesita las calorías mientras ve la televisión. Si no puede hacer nada acerca de comer mientras ve la televisión, trate de pasar menos tiempo delante de la caja tonta.
Tamaños
Porción
Usted puede pensar que su tamaño de las porciones para las comidas está bien, y sigues comiendo incluso después de que se sienta lleno. La comida en el plato ISN y rsquo; t el parámetro y cuando se nos da una porción más grande, que tienden a comer más. Asegúrese de comer lentamente para hacer para evitar la sensación de relleno de más. Por otra parte, servirse una porción más pequeña y más tarde decide si se necesita un segundo servicio
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La falta de sueño
Si se queda despierto hasta tarde, es más probable que borrachera en algunos bocadillos tarde en la noche, que aumentará su consumo de calorías. Por otra parte, hay una razón bioquímica que hará que usted pesa más cuando estás privado de sueño. Los cambios en los niveles hormonales aumentan el hambre y el apetito, por lo que se come más y el aumento de peso.
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