Recetas bajas de la dieta GI para la pérdida de peso - forma efectiva de perder peso
Hay muchas recetas de dieta baja en GI para la pérdida de peso y algunos de ellos son increíbles fácil de hacer en casa. Aquí, en este artículo encontrará recetas de la dieta de bajo IG simples para la pérdida de peso.
Los hidratos de carbono pueden constituir un gran problema para aquellos que quieran perder peso. Es difícil diferenciar entre carbohidratos buenos y malos carbohidratos y mucha gente se encuentra confundido, sin saber si va a comer más carbohidratos o no. El índice glucémico o GI está aquí para ayudar, ya que clasifica los carbohidratos según el efecto que tienen sobre nuestro cuerpo. Mientras el IG es menor de 55, significa que los carbohidratos son buenos para el cuerpo y se recomiendan para ser consumido por aquellos que intentan perder peso. Ellos no repente aumentan el nivel de glucosa en la sangre y que liberan la energía poco a poco, nos mantiene alerta para un período de tiempo más largo. Los alimentos con alto índice glicémico en realidad están ensuciando con nuestro cuerpo, porque el azúcar en la sangre se eleva y desciende de forma significativa durante los períodos cortos de momento a pura es el caso, una pregunta natural viene a la mente de todos: cómo incorporar alimentos con bajo IG en la dieta diaria y hay baja recetas de la dieta GI para la pérdida de peso? La respuesta es un sí definitivo. Hay un montón de recetas de la dieta de bajo IG para la pérdida de peso y algunos de ellos son increíbles fácil de hacer en casa. Puede elegir entre una variedad de recetas y usted puede prepararse deliciosas comidas, si estamos hablando de desayuno, almuerzo, cena o simplemente un snack.?br /> Tomemos, por ejemplo, tortitas de harina de avena. Son una de las cosas más fáciles que puede hacer en su propia cocina e incluso un novato puede hacerlas. Todo lo que tiene que hacer es mezclar media taza de avena con 6 mimbres de huevo y una cucharada de frutos extendido (el que las frutas por favor). Una vez hecho esto, rocíe una sartén con aceite y cocinar los panqueques durante unos cinco minutos por cada lado. Hacen un gran desayuno que le proporcionará la energía para toda la morning.?br /> También hay recetas de dieta baja en GI para la pérdida de peso que se puede preparar para la cena o para el almuerzo como caldereta de pescado al horno. Se puede usar cualquier tipo de pescado blanco que desea y necesita alrededor de 1 libra también tomar 4 zanahorias, 12 nuevas patatas y una cebolla y cortarlas. Coloque el pescado en un plato de cocinar rociado con aceite después de haber cortado en trozos, poner las verduras alrededor de ella, añadir sal, pimienta y también alrededor de 2 cucharadas de jugo de limón y cocer todo durante una hora. Se puede servir con queso en la parte superior de la misma y con parsley.?br fresca /> Low recetas de la dieta GI para la pérdida de peso son adecuados para cada comida y también son deliciosos. Disfruta!