Looking mejor y sentirse bien puede haber sus propias recompensas cuando se pierde peso, pero nunca está de recompensarse por alcanzar las metas y siendo fiel a su plan de alimentación. La construcción de incentivos es una vía muy probada de ayudar a mantenerse en la pista. ¿Pasó por ese pedazo de pastel de queso en el almuerzo? Recompensarse con una taza de hierbas frescas! ¿Se bajó y el ejercicio para su diario de media hora? Tome un baño de lujo con aceites perfumados. Fuimos toda la semana sin caerse de su nueva rutina? Esto exige una gran recompensa! Disfrutar de una noche fuera, o comprar el libro que ha estado muriendo para leer. Necesita algunas excusas para recompensar a sí mismo? Prueba a poner uno de estos objetivos para que tenga algo para tirar para: 1. Los objetivos de pérdida de peso. Bastante tradicional aquí - disfrutar de algo especial cada vez que puede marcar diez libras hacia su peso ideal. Obtener una manicura para que se sienta muy especial. 2. Mira, Ma, me cayó un tamaño entero! Bueno, que sin duda llama a comprarse algo en ese nuevo tamaño, incluso si es sólo un par de zapatos nuevos de ejercicio! 3. ¡Menos mal! Hice todo el camino a través del entrenamiento de media hora sin parar una vez! Ahora que es impresionante! Llame a su mejor amigo o su mamá y presumir -o simplemente charlar. Incluso si es de larga distancia. 4. Yo no lo hice! Ese chip de chocolate helado de masa de galletas estaba llamando a mi nombre, pero me dio la espalda y se alejó. En ese caso, ¿no cree que se merece flores frescas para su escritorio? 5. Finalmente encajar en ese vestido! Yo diría que pide que lo lleva a cabo en un lugar especial, ¿verdad? Tome usted a bailar a demostrar que fuera! 6. He perdido peso por tercera semana consecutiva. ¡Estoy muy orgulloso de mi mismo! Aquí hay una recompensa en curso - por cada libra se pierde, la caída de un dólar o dos en un frasco, y ver el dinero se acumule. Entretenerse con los planes sobre cómo va a pasar que cuando llegue a su peso ideal. 7. Me quedé atrapado durante tres semanas, pero finalmente movido de esa meseta! Te voy a decir lo que - de seguir una dieta cuando usted no está viendo los resultados es una de las cosas más difíciles que alguna vez lo hace. Búscate algo que hará que sea más fácil para recompensarse. Por ejemplo, comprar una batidora para batir hasta batidos de frutas congeladas. 8. Estoy a mitad de camino! Usted se merece una Parte A mitad de camino, ¿no le parece? Sacar todas sus ropas viejas gordas y probarlos para que pueda sentirse bien acerca de lo lejos que ha llegado. 9. He estado slugging para siempre, y estoy empezando a desanimarse ... Está bien, así que no es una situación de "recompensa" - pero lo es. Usted se merece una recompensa para ajustarse a él tanto tiempo. ¿Quieres una rápida selección-me-up? Coger el teléfono y reunirse con alguien que no has visto en meses.Este garantizará que recibirá elogios de lo bien te ves! 10. Lo hice! ¡Lo hice! Llegué a mi peso ideal !! Bueno, cariño, que llama para la retirada de las paradas! Recuerde que el dinero que ha estado pagando a sí mismo para perder peso? Tiempo de cajero en algo fabuloso! Comer saludable y perder peso son los regalos que usted se da, a pesar de que no se sienten como si en un primer momento. Al recompensar a sí mismo a lo largo del camino, que no sólo aumentará las posibilidades de su éxito, pero usted podrá disfrutar de todo el proceso mucho más!