El comer emocional es una de las mayores amenazas para cada persona a dieta. A medida que el nivel de azúcar en la sangre cae algún tiempo después de una comida y el hambre se establece, el cuerpo requiere más alimento. Cuando el mal huelga de noticias de la nada y sus pensamientos son de color por sentimientos negativos, el cuerpo pide un convite a tomar el borde. Cuando la depresión fija adentro y el mundo parece poco atractivo, su mente está seguro de que una caja de chocolates o algún otro alimento delicioso es la misma cosa que puede hacer que el mal humor desaparece. Este es el comer emocional y esto es lo que hace que sea un enemy.What tales temible que puede hacer para luchar contra ella es tomar el control de su alimentación y mantener un ojo en su comportamiento. Cada vez que usted piensa que tiene hambre, tiene que pararse el momento en que empezó a dirigirse a la nevera. Se? S importante aprender a pararse y preguntarse a sí mismo en ese momento, "¿Soy realmente hambre?" Una parte de ti va a tratar de hacer este movimiento lo más discreto posible, pero? S crucial para reconocerlo como lo que es. Así que pregúntate: ¿Es gruñía el estómago? ¿Se siente débil? ¿Estás cansado? Si no, entonces usted no 抰 necesitan alimentos. El siguiente paso es entender lo que ha causado tal comportamiento en el primer lugar. Tome una buena mirada a ti mismo y tratar de determinar su estado emocional. Explorar sus sentimientos y ver por qué se sintió la necesidad de comer. Si, de hecho, no tiene hambre, y el que ha comido una hora o dos atrás, entonces sin duda don 抰 necesitan alimentos. Así que eche un vistazo y ver lo que hay? S. Quizás 抮 E pasando por una ruptura, que 抳 E perdido un trabajo o un amigo y se siente triste o enojado. Tal vez hay una posibilidad de este tipo de cosas que suceden en un futuro próximo y que viven en un estado de ansiedad que te hace comer cuando no hay necesidad? S to.Once que ha reconocido la raíz del problema es necesario hacerle frente con el fin de conquistarlo. Eso significa que usted tiene que mirar y preguntarse: "¿Puede este problema se resolverá por mí ¿Hay algo que pueda hacer para hacer las cosas bien?". Si? S hasta usted para solucionar el problema, entonces por todos los medios hacerlo y superarlo. La eliminación de la causa pondrá fin a la necesidad de encontrar consuelo en la comida. Si puede 抰 resolverlo luego tratar de encontrar alguna otra cosa que te hace sentir bien, como ver sus películas favoritas o buscar un hobby.And si tales tácticas simplemente el trabajo de don 抰, al menos hacen una opción saludable. En lugar de la compra de este gran caja de bombones, conseguir un poco de caramelo sin azúcar. Saltar hamburguesas y comida rápida y en lugar de comer una gran cantidad de verduras que tienen un alto contenido de fibra. Ellos harán que su estómago se sienta lleno, pero no te harán engordar. Sólo recuerde: cuando todo lo demás falla, por lo menos hacer la elección más saludable
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