Una dieta baja en carbohidratos no es algo simplemente por el último programa de dieta de moda o de la pérdida de peso. Puede ser que sea inesperado para que aprenda que las mujeres asiáticas han estado haciendo uso de las dietas bajas en carbohidratos para adelgazar durante miles de años! Hoy vamos a mirar algunas tácticas en el que los asiáticos consumen más calorías, se sienten más completa después de cada comida, y todavía se las arreglan para conseguir una figura de tamaño-2, incluso después de dar a luz
Reducción de carbohidratos de la dieta. - Estrategias asiática magra
La primera cosa que viene a la mente de las personas cuando piensan en una típica dieta asiática es el arroz, el arroz blanco específicamente. Pero en realidad nuestras comidas se componen de una mezcla de ingredientes que normalmente se combinan en una mezcla casi perfecta de la magia para quemar grasa.
Incluso hoy en día los profesionales de la salud son todavía sólo empezando a comprender por qué la dieta asiática es tan poderoso en la eliminación de la grasa del vientre y las piernas, por su parte Miles de millones de personas en todo el mundo son la prueba viviente de que funciona para bajar de peso, incluso sin ejercicio físico o píldoras de dieta poco saludable.
Cómo se puede bajar de peso el Camino de Asia
Cambiar sus comidas para entrar en esa zona de fusión de la grasa especial no exige que se pase a cabo un gran wok y empezar a comer sofrito todo el día! En cambio en cualquier momento me ocupo de los hábitos alimenticios con los clientes en mi sistema flaco dieta asiática que tienden a tener a concentrarse en lo básico:
1. En cada comida que la proteína meta -. Las proteínas pueden producirse en una variedad de formas, las mejores versiones se encuentran en el pollo (sin piel), la carne magra, pescado, huevos, queso de soja y otros alimentos variados
La razón por la cual la proteína es tan esencial para alguien que intenta bajar de peso tiene que ver con sus propiedades termogénicas naturales. La termogénesis es vagamente definido cómo ciertos alimentos pueden elevar tanto nuestro metabolismo y derretir la grasa al mismo tiempo.
Hacer una proteína de la piedra angular de cada comida, desde el desayuno hasta la cena, que es vital!
2. Tome en la mitad que los hidratos de carbono como lo hace proteínas - No quiero que cuentes las calorías, que se hace viejo muy rápidamente, y es una cosa de mujeres asiáticas rara vez tienen que hacer
Por otra parte quiero que mire. en su plato antes de cada comida y descomponer exactamente qué es lo que está tomando. y una vez que lo hace, quiero que tiene siempre las proteínas ser 2 veces más grande en la placa como los carbohidratos.
Estos medios si tiene dos pechugas de pollo en su plato debe sólo tiene la mitad de tamaño que el valor de arroz integral, verduras, carbohidratos u otro que no sea blanco.
Eliminar los carbohidratos blancos, son la principal razón por la que ' re fracasar en su batalla reducción de peso. No ve una gran cantidad de panaderías o tiendas de pan en China y Japón por una razón, jaja!
Las dietas reducidas en carbohidratos trabajar porque eliminas a los panes, azúcares, y otras cosas que hacen que su gama de insulina subir. Los altos niveles de insulina están directamente vinculados a desarrollar diabetes, junto con el embalaje de peso. a reducir un poco para estar protegido.
La Verdad grave es más fácil de lo que parece
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