Reducir la grasa para poner a prueba su perseverancia
Haga la gran carga fisiológica del ejercicio, el gasto cardíaco no puede satisfacer la necesidad del cuerpo de oxígeno que hacen que el cuerpo de oxígeno en el metabolismo anaeróbico de ejercicio state.Aerobic, como su nombre indica está haciendo ejercicio aeróbico, el movimiento por un largo tiempo, los tejidos del cuerpo, órganos y conseguir un buen suministro de oxígeno y nutrientes para mantener la función óptima.
Si la cantidad de ejercicio más, el cuerpo humano necesita el oxígeno y nutrientes y el producto aumenta el metabolismo, se fortalecerá la fuerza contráctil de memoria y reducir la frecuencia, aumentar la salud de salida transport.Do corazón a la gran carga fisiológica del ejercicio, el gasto cardíaco no puede satisfacer la necesidad del cuerpo para que el oxígeno hacer que el cuerpo de oxígeno en el metabolismo anaeróbico de state.Anaerobic ejercicio metabolismo no utilizar la grasa como una liberación de energía principal, y sobre todo en función de la descomposición de la tienda de dulces dentro del cuerpo humano como release.Because energía de la falta de oxígeno en el medio ambiente, y la grasa no sólo no se puede utilizar, pero también producirá algunos no completamente oxidación del material de acidez, como el cuerpo de cetonas ', lo que es más que reducir la reducción de los deportes del cuerpo humano endurance.Glucose es una razón importante para causar hambre, después de una el ejercicio de alta intensidad y corta, los niveles de glucosa en sangre disminuyeron, la gente tiende a aumentar el apetito, lo que va en detrimento de la grasa loss.During ejercicio aeróbico, el primero en utilizar el glucógeno almacenado en el cuerpo para liberar energía, en el ejercicio durante 30 minutos, comenzará a liberar energía de la glucógeno para liberar la grasa en energía, aproximadamente una hora después del ejercicio, el ejercicio de la energía necesaria para la grasa como energía-based.The cuerpo humano está compuesto por muchas fibras musculares, divide principalmente en dos categorías: músculo blanco y rojo fibras. ¿Cuándo los deportes, como fuerza explosiva rápidamente toman ejercicio, hacer el ejercicio es la fibra muscular predomina el color blanco, las fibras musculares de la sección transversal más gruesa, por lo tanto, fácilmente grupo muscular desarrollado stout blanco. Usando este método, la práctica más peso "gruesa" .Para resumir, si queremos lograr el propósito de peso corporal, debemos hacer el ritmo cardíaco cada minuto en 120-160 momentos de baja intensidad, mucho tiempo (1 hora) de resistencia sexo movimiento del cuerpo del metabolismo aeróbico. Por ejemplo, el establecimiento de arriba ejercicio, lenta carreras de larga distancia, mucho tiempo de swimming.Maybe a perder peso, pero lo que pasa cuando te sales de que la dieta o deja que el programa de entrenamiento loco? Usted ganar todo de vuelta y más. El verdadero secreto de la pérdida de peso es hacer pequeños cambios duraderos. La clave es olvidarse de resultados inmediatos y se acomodan para la larga investigación universitaria run.The Estados Unidos Kansas muestra que los ejercicios de ejercicio, cada acción por 20-30 segundos a velocidad lenta, cooperar aliento uno por uno para completar, y el papel de el músculo de los mejores. Y en el medio de cada movimiento, tienen un descanso de 3 minutos, dar al cuerpo tiempo suficiente para descansar, no sólo puede hacerse más relajado y feliz para ejercer el efecto, todavía puede mantener un 6% más alta tasa metabólica.
En pocas palabras , que quiere lograr el propósito de peso corporal; Nike Free Runis bueno para el ejercicio de resistencia aeróbica de todo el cuerpo. Compras para el nuevo Nike Free Run 2Y!