Muchos Américas sufren de exceso de estrés en sus vidas. Hay muchos productos que pretenden ayudar a bajar los niveles de estrés; Sin embargo, muchos de ellos simplemente enmascarar los síntomas de estrés sin la eliminación de la causa. Una gran parte de los estadounidenses sufren de ansiedad y el estrés debido al sobrepeso. Además de un aumento de los problemas de salud que sufren las personas que tienen sobrepeso, la adición de estrés puede causar aún más enfermedades. Las enfermedades del corazón, úlceras, la indigestión y la diabetes están inflamados por tanto la obesidad y el estrés. Por suerte hay una cura para tanto la pérdida de peso y el estrés. El ejercicio es la solución para la reducción de su peso y de la reducción de las cantidades de estrés que tiene en su vida cotidiana. Los estudios han demostrado que aquellos que hacen ejercicio al menos tres veces a la semana tienen niveles mucho más bajos de estrés, mientras que su felicidad sube. Los científicos creen que la reducción del estrés a través del ejercicio proviene de nuestra construido en respuesta de huir o luchar. Cuando nos encontramos con situaciones de estrés en nuestra vida diaria, patear nuestros instintos naturales en nuestra respuesta de lucha o huida. Nosotros tampoco queremos luchar nuestra manera de salir de una situación estresante o queremos simplemente alejarse de ella. El problema es que muchas veces ninguna de esas soluciones funcionan en situaciones modernas. La lucha contra una situación estresante en su mayoría sólo hace la situación aún peor; mientras que si huyes de una situación, la situación es a menudo sin resolver y está a la espera de que cuando regrese a su vida normal. A medida que la gente moderna a menudo sólo tenemos que hacer frente a la situación con dejar que nuestras respuestas de lucha o huida tomando el control. Sin embargo, incluso si tratamos con éxito con una situación de estrés nuestro cuerpo todavía pone los productos químicos en sí mismo que lo estimula. Esos productos químicos aumentan el estrés que sentimos si ponemos 抰 encontramos una manera de liberar los productos químicos de nuestro cuerpo. La mejor manera de liberar esas sustancias químicas de nuestro cuerpo es hacer ejercicio y sudar fuera de su sistema. El ejercicio cumple el mecanismo de lucha o de vuelo en su cuerpo, y eliminará los productos químicos estimulantes que el cuerpo usa para elevar su conciencia. Además de deshacerse de estas sustancias químicas esenciales, pero a menudo no utilizados de estímulo en su cuerpo, el ejercicio le ayudará a su cuerpo a quemar grasa. La quema de las células de grasa en su cuerpo libera una sustancia química que calma el cuerpo, ayudando a reducir los niveles de estrés diarios. La pérdida de peso es también una buena manera de recaudar los autoestima. La elevación de su autoestima va a reducir el estrés que se experimenta en la vida diaria, y también ayudará a elevar los niveles de felicidad queridos. Una buena manera de ayudar a su cuerpo a quemar grasa es añadir proteínas a su dieta. Su cuerpo utiliza las proteínas adicionales en su dieta para ayudar a las fibras de los músculos de reparación y construcción de músculo magro. Los músculos más magros que tiene almacenado en su cuerpo más energía que su cuerpo necesita para quemar para mantener el músculo y perder más peso. Una forma sencilla de añadir proteína es a través de un suplemento de proteínas de suero de leche. La proteína de suero da altas cantidades de proteína por porción, sin la adición de hidratos de carbono y grasas que otros suplementos contienen. La proteína del suero lácteo es basa por lo que es fácil para su cuerpo de digerir. Además, los estudios han demostrado que la proteína actúa como un suplemento de liberación de tensiones natural, por lo que puede reducir sus niveles de estrés, mientras que está disminuyendo su peso. El estrés puede ser evitado 抰 en su vida diaria, pero la forma de manejar el estrés determinará si la forma en que son capaces de vivir con ella.