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Los días de fiesta son ahora ... una y que? S tiempo para volver a la pista! 1 ª de enero es el día que todos lleguemos a empezar de nuevo. A la hora de hacer los cambios en nuestras vidas que 抳 e quería hacer pero no obtuvo lado
Las fiestas son ahora oficialmente terminado y que? S tiempo para volver a la pista! 1 ª de enero es el día que todos lleguemos a empezar de nuevo. A la hora de hacer los cambios en nuestras vidas que 抳 e quería hacer, pero se desvió en el camino. Por lo tanto, usted ha tenido su llenar de golosinas tentadoras. Las vacaciones son siempre emocionantes e indulgente. Ahora que están por encima, espero que usted nunca quiere mirar a otro trozo de pastel de calabaza o cuba de puré de patatas. Inicio de un programa de alimentación saludable será un placer en vez de una tarea.
Quizás emocionalmente, ya está listo para un cambio. Para la mayoría de los estadounidenses, el Año Nuevo es un tiempo de nuevo inicio y renacimiento emocional. Se puede sentir el deseo de alterar su forma de vida o pasar más tiempo a centrarse en sí mismo. No hay mejor momento para mejorar su salud.
Además, hay un montón de tiempo para prepararse para la próxima temporada de vacaciones. Tienes todo un año para adaptarse a un estilo de vida saludable. La próxima vez que el golpe holidays, usted estará mejor preparado para disfrutar sin excederse.
Aproximadamente el 90 por ciento de los estadounidenses hacen al menos una resolución de Año Nuevo cada año. Por desgracia, no importa cuán bien intencionados que sean, la mayoría de la gente no puede mantener sus resoluciones
Aquí están algunas maneras que usted puede asegurar su éxito:.
1. Establecer metas alcanzables. Es razonable perder el 10 por ciento de su peso inicial en 3 meses. El objetivo de la iniciativa Cada cuerpo pierde plan es para ayudarle a aprender cómo tomar decisiones saludables de alimentación que se puede llevar con usted para la vida. En lugar de centrarse en la pérdida de peso que puede lo más rápido que puedas, darse cuenta de que, si se sigue el plan correctamente, esta podría ser la última vez que el programa 抣 l vez necesita.
2. Establecer metas PEQUEÑAS Y PRÉMIATE vez en cuando. Con el cuerpo pierde CADA plan, puede optar por configurar mini-objetivos. Una vez que llegue a su mini-meta, puede recompensarse a sí mismo y pasar a la siguiente mini-meta. No siempre dese la comida como recompensa. En su lugar, disfrutar de la nueva ropa que adulan su nuevo cuerpo o un DVD de una película favorita.
3. Rodearse de personas de apoyo. Así, será más probable que tenga éxito si usted tiene amigos o familiares que le ofrece el estímulo y la alabanza.
10 RESOLUCIONES DEL AÑO NUEVO TOP
Aquí se presenta una interesante lista de las resoluciones más comunes de Año Nuevo 抯. Ya sea que esté comenzando una nueva dieta, de comprometerse a una rutina de ejercicio regular, o la promesa de pasar más tiempo en casa, lo más probable es que hay alguien más por ahí con la misma idea. Qué el suyo hacer esta lista?
1. Bajar de peso
2. El ejercicio más
3. Pasar más tiempo con la familia
4. Salir de la deuda
5. Trabajar menos
6. Dejar de fumar o beber
7. Involucrarse en el servicio comunitario
8. Leer más
9. Organízate
10. Vive la vida al máximo; Linguee Sé bien y mantenerse en forma
Aimee Deak
entrenador personal y Nutrición Analista
AIM 4 NUTRICIÓN
http: //www.aim4nutrition. com