Has nadie se diera cuenta de lo fácil que es vivir en nuestras limitaciones (percibidas) y aún más peligrosamente, a dejarse definir por ellos la semana pasada, cuando envié mi boletín de noticias, tengo 6 correos electrónicos casi? agradeciéndome inmediatamente por la información y que me deja saber cuánto se aprecia mi boletín (ahhh... el poder de Internet) .I también consiguió 1 correo electrónico pidiendo ser eliminado de mi lista de correo :(. Ahora, mis pensamientos fueron inmediatamente 1 a la persona que no quiere estar en la lista. Desde que estoy acostumbrado a este fenómeno, que rápidamente me recordé de los 16.000 abonados maravillosos (que es usted) que eligen para recibir mi escritura y, a veces incluso escribir a mí en agradecimiento (Gracias -. he leído y apreciar cada letra :-) Si tengo 6 sesiones de entrenamiento en un día y 5 están cambiando la vida y 1 no parece ir a ninguna parte (por la razón que sea), ¿qué es lo que normalmente pienso ? por supuesto... el 1 sesión que no fuimos encuantra mismo es cierto para comer. Si tienes 5 "buenos" días y luego tienes 1 "malo" día, ¿qué haces? ¿Qué es lo que se centran en? ¿Quién te golpea? Es como los 5 días "buenos" ni siquiera existía -son completamente borrada por 1 día en el que no ir por el camino que tendría liked.This tipo de pensamiento es lo que sabotea y le impide volver a la acción. Es fácil entrar en una espiral descendente cuando uno se concentra en la thing.It equivocada es mucho más peligroso cuando nuestro pensamiento se sale de control, que cuando nuestra alimentación se sale de control.If nuestra alimentación se sale de control, hay oportunidades para volver a la pista el minuto siguiente, la próxima comida o incluso al día siguiente. Es mucho más difícil de hacer que si su pensamiento se sale de control como well.If a administrar su pensar así, se puede minimizar cualquier daño causado con su forma de pensar eating.YOUR (combinado con su rutina saludable) es lo que te mantiene en rastrear y conseguir volver a la pista cuando se pierde su camino. La mayoría de la gente, por cierto, quedan fuera de la pista con frecuencia y continuamente arranque por ellos mismos de nuevo en el path.BEWARE de generalizaciones! Digamos que usted come más que lo planeado en una fiesta (y que está planeando, ¿verdad?). No hacer una amplia generalización como - "eso es todo - me han soplado que - Nunca seré capaz de bajar de peso que puede ser que también (ya saben el resto)......!" En su lugar, diga algo más amable con usted mismo como - "OK había alimentos aquí que no había planeado... o... Supongo que tengo un poco de llevar esta noche... voy a hacerlo bien de nuevo en la pista mañana! "escuchar lo que está diciendo a sí mismo y don 't se bata para up.Your fuerza radica en el poder de cambiar lo que piensa y lo que se dice a yourself.No uno puede hacer eso, pero es you.Here al pensamiento poder! copyright 2006 Carol Solomon