Hay muchas variedades de programas de dieta que promueven o pretenden lograr la pérdida de peso rápida. De estos muchos programas o sistemas, hay básicamente 3 categorías principales. Estos son los siguientes:
1. Un líquido basado en dieta de desintoxicación
Este tipo de programa de pérdida de peso rápidamente se hizo popular después de haber sido popularizado por celebridades y luego cubierto por los medios de comunicación que siguen lo beben las celebridades, comer o hacer. En esencia, esto no es estrictamente una dieta y fue diseñado como un programa de limpieza del cuerpo de desintoxicación. Su objetivo era eliminar las toxinas del cuerpo y ayudará a sentirse rejuvenecido. En su forma original sólo fue siempre destinado a ser utilizado para períodos de 3 días pero con el tiempo se ha adaptado o manipulada, en un sistema de pérdida de peso rápida.
La fórmula consta básicamente de consumo de una bebida o dos tres veces al día. La bebida contiene ingredientes naturales combinados específicamente por sus propiedades individuales. La versión principal utiliza agua caliente, conocido para ayudar a limpiar su cuerpo. Esto se combina con el jugo de limón, que contiene ácidos ácidas y cítrico, también buenos para fomentar la desintoxicación y el chile en polvo, de nuevo otro ingrediente que tiene propiedades de desintoxicación.
El ingrediente extra añadido cuando se convirtió en la fórmula utilizada como una pérdida de peso rápida sistema era miel. La miel se supone que el suministro de su cuerpo con el azúcar que necesita para seguir adelante durante este proceso único líquido en ayunas. Seguramente perderá peso rápidamente si se utiliza este método, pero hay algunas preocupaciones serias sobre sus riesgos potenciales para la salud si se usan durante períodos prolongados.
2. Baja en carbohidratos, dietas altas en proteínas
Estos se hizo muy popular después de la explosión que era la dieta del Atkin. Esa dieta en particular era una forma extrema de este programa y ahora se ha demostrado ser un riesgo para la salud. Todavía hay variaciones sobre este tema y ellos siguen siendo muy populares. La base detrás de este tipo de dieta es como el título indica - se le permite comer alimentos ricos en proteínas y sin ninguna restricción real, pero no se le permite consumir muchos carbohidratos
Lo que esta dieta hace es robar a su cuerpo de. su principal fuente de combustible - hidratos de carbono - esto entonces estimula al cuerpo a quemar sus reservas de grasa en su lugar y por lo tanto la pérdida de peso rápida. La proteína es para la fuerza y se alega para ayudar a contrarrestar la debilidad con la que viene de morir de hambre a su cuerpo de su fuente de combustible.
El peligro de esta dieta es que promueve la cetosis, en una cáscara de nuez cetonas son pequeñas moléculas de carbono produce cuando el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos. Esto sucede debido a que su cuerpo entra en un estado de cetosis y aunque esto también puede suprimir el apetito que se ha demostrado ser perjudiciales para los riñones y otros órganos. La pérdida de peso principal de esta dieta proviene de la pérdida de agua y la pérdida de tejido muscular.
3. Dieta cada dos días Dietas
Esta última categoría se ha convertido cada vez más popular en los últimos años y al mismo tiempo ha habido comentarios acerca de la falta de investigación, ahora hay una afluencia repentina de la nueva documentación que estén disponibles. De hecho, este tipo de dieta fue descubierto por primera vez en la década de 1930 por puro accidente. Una dieta cada dos días trabaja en el sistema de bajas calorías, pero no es tan difícil de seguir, por la razón de que sólo tiene que atenerse al régimen bajo en calorías cada dos días.
En el otro día, a menudo referido como un "up-día 'se puede comer lo que quiera, aunque hay algunas restricciones sensible y lo mejor de este tipo de dieta hacer animar a la nutrición, alimentación saludable y una dieta equilibrada. La razón detrás de éste día, un día de descanso sistema es que supuestamente contrarresta el problema habitual de baja en calorías dieta de estilo de hambre - es decir, la ralentización del metabolismo o el cuerpo reduciendo sus necesidades de carbohidratos en respuesta a ella se muere de hambre - esto resulta en la reducción de la pérdida de peso.
Una dieta en días alternos le permite comer normalmente cada dos días para que el cuerpo no se considera muerto de hambre. Otra ventaja de este método es que algunas personas les resulta más fácil de seguir y se adhieren a una dieta baja en calorías cuando saben que pueden comer normalmente el día siguiente. No todo el mundo puede adherirse a estrictas dietas bajas en calorías y muchos han recurrido a esto como una "mejor de ambos mundos".
La mejor dieta de pérdida de peso