Para aquellos de ustedes que quieren perder peso rápidamente, pero de una manera segura y eficaz, la dieta del Paleolítico tiene mucho a su favor. El libro, escrito por el Dr. Loren Cordain explica que el genoma humano ha cambiado muy poco en los últimos 40 mil años, y que somos esencialmente la Edad de Piedra que viven en un mundo moderno. Afirma, además, que realmente debemos EASTING una dieta basada en la de nuestros antepasados, y que no estén cerrados los hidratos de carbono, alimentos refinados y procesados que consumimos actualmente.
El trigo, por ejemplo, sólo se ha comido en su forma cultivada por alrededor de 10 mil años, desde los primeros parques surgieron en Oriente Medio. Los seres humanos no se han adaptado a consumir estos productos y hacer poco para nuestra salud en general y la forma física, y en muchos casos, hacernos daño significativo, en términos de la obesidad y enfermedades relacionadas.
La dieta de Paleo recomienda una dieta rica en proteínas magras, vegetales frescos, frutos secos y fruta, similar a la dieta de nuestros antepasados hubieran comido a diario. Lo bueno de la dieta es que sí permite 'tramposo comidas', quizás una semana si usted está necesitando perder cantidades significativas de peso, y hasta 2 o 3 si son sólo en el modo de mantenimiento de peso.
La dieta no incluye cereales, legumbres, o productos lácteos, pero después de haber estado en ella durante unos meses; Realmente aprendí a disfrutar de ella. Me comí un montón de frituras, ensaladas, productos del mar y carnes magras. Una vez que uno entra en el ritmo de las cosas, lo que realmente es una dieta deliciosamente eficaz. La proteína extra sacia su apetito maravillosamente, por lo que nunca tienen hambre. La pérdida de peso gradual, pero constante, es muy gratificante, y usted debería ser capaz de llegar a un peso magro, atlético en cuestión de unos pocos meses. Y todo esto sin el tedio y el hambre terribles dolores de las dietas tradicionales. Darle una oportunidad; usted estará satisfecho de haberlo hecho.
he sido un escritor de fitness y la salud dispuestos para 4 años. Recientemente he estado revisando una variedad de productos que roncan de ayuda en mi sitio web, proporcionando roncadores y sus familias con información de calidad sobre las mejores ayudas que roncan para una gama de condiciones de sueño. Si usted es una persona que ronca, o vive con uno, echa un vistazo a los enlaces a mi sitio.