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¿Es la pérdida de peso rápida es una buena idea? Todo depende de lo que se consideraría "rápido". Algunas personas siguen lo que solía ser llamado "accidente" o dietas 'de moda', comer casi nada y muy pocas calorías por un período limitado de tiempo, en un intento de perder peso lo más rápido posible. Esto rara vez es una buena idea, por varias razones importantes. En primer lugar, super rápida pérdida de peso requiere seguir una dieta tan restrictiva que es más que probable que se sienta la persona a dieta privados - de hecho, él o ella tiene una excelente razón para sentirse de esta manera!
Una dieta muy baja en calorías es poco probable que proporcione una nutrición adecuada, por lo que deja una sensación de hambre, privados y resentido, y también físicamente cansado. Las personas tienen diferentes reacciones a este; algunos rebelde, mientras que otros están convencidos de que no merecen comer normalmente y que nunca será capaz de, sin aumentar de peso. En otras palabras, las dietas de choque sentar las bases para futuros trastornos alimentarios. Este tipo de dieta también crea qué se conoce como "efecto yo-yo ', en la que se pierde peso rápidamente, pero tan pronto como se deja de hacer dieta que pone todo el peso de nuevo muy rápidamente.
Además, rápida pérdida de peso muy rara vez permanece apagado. Eso es porque los cuerpos de la mayoría de las personas tienden a tener dos metabolismo "configuración", probablemente remanente de los de los primeros seres humanos. Cuando la comida es abundante, se consume, según sea necesario, y el exceso se almacena en forma de grasa. Pero cuando el alimento es escaso (como durante una dieta restrictiva) que su cuerpo está convencido de que está pasando por un momento 'hambre', y el metabolismo se ralentiza para conservar la energía y la pérdida de grasa llega a una parada casi completa.
Si usted está después de la pérdida de peso rápida, que es la última cosa que desea, por supuesto. Como después de empezar a comer normalmente otra vez, su cuerpo todavía podría pensar que está en una hambruna y necesita aferrarse a toda la energía que puede. De hecho, algunas personas que hacen dieta crónicas tienen éxito en el retraso de forma permanente su metabolismo hasta el punto donde terminan ganando más peso de lo que nunca perdieron en el primer lugar. Esto se debe a perdido peso muscular a veces puede ser sustituido por un volumen igual de grasa.
La verdadera clave para la pérdida de peso rápida, por lo tanto, no es la reducción de calorías, pero el aumento de la actividad para que queme más de ellos más rápidamente. Considere el hecho de que los bailarines de ballet pueden perder hasta cinco libras en una sola actuación, ahora que es la pérdida de peso rápida! Por supuesto, la mayoría de nosotros nunca va a ser suficiente para bajar de peso que rápidamente se activa, pero sin duda un entrenamiento diario, largo o corto, puede ayudar a conseguir que en el camino hacia la pérdida de peso rápida.
Un programa de ejercicios junto con ver lo que come es absolutamente óptimo en lo que le permite bajar de peso rápido. No se sienta tentado por los trucos o píldoras, sin embargo; A lo sumo, es probable que haya pérdida de dinero, y en el peor, pueden ser francamente peligroso
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