Rápida pérdida de peso 匔 una que realmente perder 60 libras en 30 días?
Sí,? S muy posible que usted puede perder 60 libras en 30 días, pero yo no 抰 piensan que usted quiere y aquí? S la razón por la cual: Vamos 抯 decir que usted pierde 60 libras en 30 días la cantidad de peso que se pierde que lo hacen yo ...
Sí? S? muy posible que usted puede perder 60 libras en 30 días, pero yo no 抰 piensan que usted quiere y aquí? S la razón por la cual:?
Vamos 抯 decir que usted pierde 60 libras en 30 días cuánto de ese peso que se pierde Qué crees que va a ser pura grasa corporal? grasa corporal Remember-- nos hace mirar feo.
Cada vez que se intenta bajar más de 2 libras a la semana o 60 libras en 30 días (2 libras al día!) 匒 mayor parte del peso que se pierde es sólo va a ser agua y músculo. La pérdida de una gran cantidad de agua y músculo de peso no hace nada para mejorar su aspecto y se ralentiza su metabolismo
El metabolismo lento = aumento de peso más fácil
Cada vez que vea un anuncio de pérdida de peso que? S demasiado bueno para ser verdad 卼 que el anuncio es básicamente diciendo ey 揌 se puede perder 60 libras en 30 días, pero algunos de que el peso que se pierde es que va a ser agua y el peso muscular? /P>
Cada vez que usted está tratando de perder peso (grasa corporal ) para el bien y buscar su mejor que definitivamente no quiere perder ningún músculo. Cada vez que se pierde músculo su metabolismo se ralentiza. Un metabolismo más lento hace que sea más fácil para que aumente de peso
Como cuestión de hecho, usted puede ser una de esas personas que aumentan de peso con sólo mirar la comida. La razón de su aumento de peso fácil es que probablemente don 抰 tiene mucho músculo para empezar y cuando se intenta bajar 60 libras durante la noche sólo se va a perder más músculo por lo que es muy fácil para ganar todo el peso de nuevo que acaba de perder
el más músculo tenga, mejor te ves. Aún si tiene que dos personas de la misma altura & amp; peso, pero ambos tenían diferentes cantidades de músculo en su cuerpo -. la persona que tiene la mayoría de los músculos siempre se verá mejor
¿Son las afirmaciones extravagantes que los anuncios de pérdida de peso hacen realidad? ¿Se puede perder 60 libras en 30 días o 10 libras durante la noche? El ISN respuesta 抰 No, pero una gran Quizás.
Pero si lo hace pasar a perder 60 libras en 30 días que 抮 E sólo va a empeorar (debido a que el músculo se pierde) y 抮 E va a ganar todo de vuelta más rápida de lo que perdió (porque que 抮 E metabolismo es más lento ahora que ha perdido músculo)
¿Qué pasa si usted tiene que perder 10 libras en una semana para pasar un examen físico? En este caso es posible que no tienen más remedio que ir en 揇 r. quienquiera? S dieta pastel de arroz? a perder 10 libras en una semana. Todo lo que 抮 E buscando en esa situación es una solución rápida a su problema de pérdida de peso.
Pero si usted quiere perder peso para siempre, verse mejor, & amp; mantener su metabolismo quema a un ritmo constante? ¿tiene que perder peso a un ritmo mucho más lento.
Usted quiere tratar de perder más de 2 libras por semana o 3 libras a lo sumo cuando se quiere perder peso de forma permanente. Por lo general, cuando se pierde algo más de 2 libras a la semana sólo se está perdiendo agua y músculo de peso, que de nuevo no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso a largo plazo o de manera significativa mejora de la forma de ver.
La pérdida de 2 libras por semana es mucho más simple de tratar de perder 10 libras a la semana. Una de las cosas que puede hacer para empezar a perder 2 libras por semana es sustituir los alimentos con más calorías que ingiere con los alimentos bajos en calorías.
Por ejemplo un simple truco que tengo la mayoría de mis clientes hacer es reemplazar todas las sodas y jugos que beben con agua. El truco de agua potable se toma muy a la ligera por un montón de gente --- pero muchos de mis clientes me dicen que ven una diferencia en su peso después de beber sólo agua durante un par de semanas.
La otra cosa que puede hacer es aumentar su actividad diaria físicamente. Esto no tiene 抰 significar que usted tiene que empezar a firmar para arriba para maratones con regularidad. Para aumentar gradualmente su actividad física que can--
Park en la parte posterior de los estacionamientos, así que tienes que caminar más a su destino
Puede tomar las escaleras en vez del ascensor梚 t doesn 抰 tiene por qué ser todos los vuelos 厀 alc algunos vuelos y tomar el ascensor el resto del camino.
jugar al golf o jugar con sus hijos todos los días
el punto es que acaba de hacer algo 匢 t doesn 抰 Tienes a un montón al principio, pero después de un par de semanas comenzar a tomar 20-30minitue paseos en el parque o montar en bicicleta todos los días.
la pérdida de peso a largo plazo doesn 抰 ocurrir en 60 días o durante la noche? sucede en el largo plazo. Sólo recuerda que la próxima vez que vea un anuncio de pérdida de peso que le promete resultados increíbles.