Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) antojos de azúcar son muy comunes. Comer o beber alimentos y bebidas azucaradas produce energía adicional y causa un aumento en el azúcar en la sangre. La energía adicional que se produce por comer demasiado azúcar al mismo tiempo se almacena en forma de grasa ya que el cuerpo no lo necesita de forma inmediata. Este ciclo de comer azúcar y convertirla en la grasa corporal puede ser un ciclo muy difícil de romper, sobre todo para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Puede conducir al aumento de peso continuo, que en última instancia puede ser muy frustrante. Por lo general las mujeres con síndrome de ovario poliquístico anhelan fuertemente los alimentos azucarados, típicamente en la tarde y la noche. Esto sólo se suma a la lucha de la pérdida de peso ya que los afectados SOP sienten que están obligados a tener cosas azucaradas en particular a esa hora del día. Cuando una mujer obtiene estos antojos de alimentos azucarados, el exceso de azúcar que come se almacena en forma de grasa y una vez que su cuerpo tiene suficiente grasa que quiere automáticamente para hacer más grasa y esto es lo que hace que su cuerpo para tener fuertes antojos de alimentos. Esto realmente puede hacer que sea mucho más difícil para las personas a tener éxito con la pérdida de peso si tienen síndrome de ovario poliquístico. Es un círculo vicioso. La grasa no es la única cosa que impulsa los antojos de alimentos, pero el estrés puede ser un gran contribuyente. La mayoría de las personas no se dan cuenta de la cantidad de estrés puede alterar su cuerpo y estropear su salud. Puede afectar realmente la pérdida de peso de todo tipo, incluyendo síndrome de ovario poliquístico. Si una mujer o una chica que tiene síndrome de ovario poliquístico se siente estresado, sobre todo si se trata de un esfuerzo de largo plazo, que es mucho más propensos a tener fuertes antojos de azúcar de cimientos, porque el azúcar ayuda a apaciguar al instante la sensación de estrés. Estos deseos pueden arruinar incluso la fuerza de voluntad más fuerte. Los cambios en el cuerpo pasa por el estrés, hace que sea muy probable que los antojos de azúcar será un problema a tratar. Esta es una parte importante de la forma en que el aumento de peso asociado con PCOS acumula con el tiempo. Un buen número de mujeres con síndrome de ovario poliquístico cometer el error de pensar que el jugo de la fruta, incluso recién exprimido zumo de fruta, es una opción saludable para sus necesidades de pérdida de peso. Esto es un error. Tomar grandes cantidades de zumo de fruta realmente espigas el azúcar en la sangre y directamente conduce al aumento de peso y un aumento inoportuno en el porcentaje de grasa corporal. La mejor manera de conseguir la fruta en su nutrición normal es comer frutas en su estado natural, tales como comer una manzana con la piel. Usted debe centrarse en comer frutas que tienen un índice glucémico bajo (índice IG) lo que significa que el alimento tiene un menor impacto en el nivel de azúcar en la sangre. Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico se centra en el consumo de alimentos con un IG bajo índice es una parte muy importante de conseguir el éxito con la pérdida de peso SOP. Otro error mujeres con SOP hacen es pensar que los edulcorantes artificiales pueden sustituir el azúcar en su dieta y no habrá ninguna consecuencia negativa. La investigación ha demostrado que cuando una persona utiliza edulcorantes artificiales, el cerebro percibe la dulzura y el cerebro engaña al pensar que un montón de calorías hay en el camino, porque por lo general los alimentos que son dulces tienden a ser más altos en calorías. Dado que los edulcorantes artificiales no contienen las calorías adicionales que se esperan, a continuación, el cerebro envía señales al cuerpo para comer más alimentos con el fin de obtener las calorías fue engañado al cerebro haciéndole creer que venían. Por lo que la misma cosa se suponía que los edulcorantes artificiales para ayudar con, que es la reducción de las calorías del azúcar, termina siendo contraproducente. Hace que la gente coma más de lo que de otro modo estarían ya que el cerebro es engañado para esperar que esas calorías. Si usted está sufriendo de síndrome de ovario poliquístico, hay algunas maneras que usted puede luchar contra algunos de sus antojos de azúcar. Hay hierbas y suplementos específicos que realmente pueden ayudar a aumentar sus posibilidades de éxito, junto con ciertos cambios y el conocimiento acerca de las opciones de nutrición y de la dieta. Además, los buenos hábitos de sueño pueden ayudar a una persona que sufre síndrome de ovario poliquístico para reducir o para deshacerse de estos antojos de azúcar no deseados y francamente no saludables. Es importante leer todas las etiquetas cuidadosamente para los alimentos y bebidas que se consumen para que sepa lo que está poniendo en su boca. Buscar específicamente el contenido de carbohidratos y tratar de mantener los carbohidratos totales baja, de modo que no accidentalmente punto su azúcar en la sangre. Comer mucha fibra y verduras sin almidón puede ayudar a evitar grandes picos en el azúcar en sangre que conducen al aumento de peso SOP clásico. Las mujeres con SOP deben saber que hay esperanza para su situación y que hay ayuda disponible. Todo lo que necesita es de informarse y hacer algunos cambios de estilo de vida para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso con SOP.