buscando para ponerse en forma? Muy bueno escuchar it.First cosas primero sin embargo. Definitivamente hay una jerarquía de los pasos a seguir antes de que realmente salir y empezar a trabajar. Debe establecer algunos goals.Now la pregunta es:? La mejor manera de ir sobre el establecimiento de sus metas Usted puede hacer que sea muy complicado ... o usted puede hacer cosas muy fácil para ti y utilizar la configuración de los directores de "inteligente" Uso de la meta directores de "inteligente" también se asegurará de que usted está fijando las metas correctas, metas que pueda alcanzar los objetivos, y que son perfectos para usted como un individual.So, lo que hace "inteligente" representan? S = = SpecificM MeasureableA = = AttainableR RealisticT = Sensible al tiempo /duración determinada /ataque de TimelyLet uno de estos a la vez ... = S SpecificSpecific significa que debe especificar exactamente cuáles son sus objetivos. No es suficiente decir "Quiero estar en forma" o "Quiero bajar de peso" o "Quiero correr rápido". ¿Cómo ajuste es "encajar"? ¿Cuánto peso quieres perder? ¿A qué velocidad "rápida"? Para hacer que sus objetivos específicos asegurarse de que hace metas como "Quiero ser capaz de press de banca 200 libras" o "Quiero perder 20 libras de grasa corporal" o "Quiero correr 5 millas en 30 minutos ".Así ser específico. Sabe específicamente lo que usted está esperando para conseguir y hacer que su goal.M = MeasureableOk, ahora se sabe específicamente cuáles son sus objetivos. Se trata de objetivos que se pueden medir? Realizar un seguimiento de cuánto está el press de banca o de la rapidez con que se están ejecutando cada vez que usted se resuelve de manera que se puede trabajar para progresar (en lugar de simplemente adivinar si está o no está progresando). o si la pérdida de peso es su objetivo, mantener un registro de sus mediciones de grasa corporal con la escala, pinzas, cinta de medir y el espejo. No hay que adivinar. Realizar un seguimiento y medir, medida, measure.A = AttainableIs su meta alcanzable? Tenga cuidado con esto porque si su objetivo es demasiado alto, entonces no ser capaz de llegar a su objetivo podría dejar sentir como si estás metiendo abajo. Sin embargo, el establecimiento de una meta demasiado fácil también es contraproducente. Si el objetivo es alcanzable TOO entonces ¿cuál es el punto de molestarse con todo esto la fijación de objetivos? No se fija una meta de querer correr 5 millas en 30 minutos si ya lo está haciendo en 32 minutos. O press de banca 200 libras si ya estás hasta 195lbs. Asegúrese de que la meta que estableció para sí mismo le hará sentirse realizado y logrado una vez que llega a alcanzar it.R = RealisticIs su objetivo en realidad es realista? Ahora que usted tiene su ojo en el establecimiento de un objetivo que es lo suficientemente lejos de su alcance para que se sienta consumado cuando se alcanza, preguntarse si se dejó llevar con ese objetivo. Es el objetivo de la prensa de banco 1,000 libras? O ejecutar una milla 2 minuto? Bueno, estas son las metas en realidad algo que se puede lograr o es este objetivo más que probable que alguna vez imposible alcanzar? Asegúrese de que sus metas son realistas para you.T = TimelyAnd por último, asegúrese de que establece un límite de tiempo (y específicos, alcanzables, pero realista) para llegar a sus objetivos. Si no se asigna una fecha límite para llegar a su meta que usted podría terminar encima de conseguir allí ... algún día ... o no ... no hay realmente ninguna sensación de urgencia si no se asigna una fecha límite. No recuerde que debe ser realista sin embargo. No planee perder 20 libras en tres días. Eso no es probable que suceda. Perder 20 libras en tres meses, sin embargo ... que es un goal.Know realista cuando se quiere llegar a este objetivo y seguir midiendo y trabajando por llegar a su objetivo en la cantidad de tiempo que estableció para usted. Usted puede incluso fijar metas semanales más pequeños (como perder 2 libras por semana, por ejemplo) para ayudarle a llegar a su hijo de tres el mes goal.if a mantener los principios de S.M.A.R.T. en cuenta al establecer sus metas te van a fijar metas que son perfectos para ti, accesible, le hará sentir muy bien cuando llegue a ellos y obtener allí cuando se quiere estar allí.