Todos entendemos que los mejores alimentos para comer cuando queremos bajar de peso son grasas saludables, granos enteros y carnes magras. Estos son los alimentos que proporcionen a la proteína junto con la energía. Se mantienen nuestros cuerpos equilibrados nutricionalmente, pero no cosas que nos llena de calorías vacías que posteriormente necesiten ser quemado en el gimnasio. ¿Se dieron cuenta, sin embargo, que algunos de los alimentos que están comiendo que se supone que son perfectamente bien para los estándares dietéticos, podría ser que le impide perder peso a buen ritmo? Podrían ser incluso añadir calorías no saludables a su cuerpo! Aquí hay varios alimentos que puede comer que están perjudicando a sus esfuerzos para perder peso.
Usted no se ha hecho servido por las bebidas deportivas. Probablemente han dicho que si usted necesita para ayudar a su cuerpo rejuvenecer después de un trabajo, usted debe beber una bebida deportiva. Muchos médicos están de acuerdo, sin embargo, que si su entrenamiento es menor de noventa minutos, el agua es una buena manera de hacer esto. Las bebidas deportivas podrían debilitar por completo su dieta porque están llenos hasta el borde con azúcar, calorías vacías y colores y sabores artificiales. En su lugar, mirar a sorber un poco de leche de chocolate. El azúcar en el chocolate puede ayudar a los músculos comienzan a reparar a sí mismos, más el calcio en la leche va a fortalecer los huesos.
Saltar que los batidos de proteínas. Mucha gente cree que la ingestión de un batido de proteínas es una buena manera de reducir los antojos entre comidas. Lo que va a ser realmente hacerlo, sobre todo si la mayor parte de su dieta consiste en alimentos enteros y sanos, está ayudando a su cuerpo sobre la sobredosis de proteínas. Contrariamente a la opinión popular, la proteína no consigue mantenerse como el músculo, que se almacena en forma de grasa. Esto significa que si usted ha tomado ya en demasiadas proteínas ese día, todo tu cuerpo simplemente almacenará lo que no es necesario en las células de grasa y que no ayuda a perder peso o pulgadas de su línea de cintura en absoluto.
carnes frías preenvasados no es tan útil para usted como usted bien puede pensar. Se cree comúnmente que un sándwich construida de pan de grano entero, así como carnes frías pre-envasados magra es un elemento bastante bien la hora del almuerzo. La verdad es que la carne delicatessen pre-envasados está repleto de conservantes junto con aproximadamente un tercio de su consumo diario de sodio aconsejado. Esto puede ser particularmente difícil si usted es propenso a la enfermedad cardíaca. En lugar de elegir carnes frías, recoger la casa de pollo cocida u otras aves o carnes frías fresco que se puede conseguir en rodajas en el mostrador de delicatessen. Seguro de este tipo de opciones son más caros, pero son mucho más saludable para usted en el largo plazo
Hay todo tipo de cosas que creemos que nos ayude a bajar de peso:. Comiendo un bagel de trigo integral en la mañana, a modo de ejemplo es en realidad mucho peor para ti que un plato de avena con un poco de canela espolvoreada en él para darle sabor. Pregúntele a su médico qué cosas son las mejores para comer y luego siga las instrucciones que le den. Si se desea tomar precauciones precisamente lo que come y trata bien a su cuerpo, pérdida de peso no debe ser tan grande de un problema para usted!
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