Usted puede perder un poco de peso con cualquier dieta alguna y con la famosa dieta South Beach no es una excepción, por supuesto. Lo que es más importante es si se pierde grasa y cuánto de él. La pérdida de peso inicial causado por la dieta South Beach puede ser de agua, y no grasa real. Fase 1 restringe la mayoría de los hidratos de carbono, y sin energía que entra en el cuerpo en forma de carbohidratos, el cuerpo va a utilizar la energía que se almacena con el agua en los músculos, y como consecuencia, la pérdida de agua puede hacer que se vea thinner.The principal problema con esta dieta es todos los bocadillos lácteos bajos en grasa. El libro no proporciona opciones para las personas que no les gusta o no pueden consumir productos lácteos debido a que el plan de alimentación prohíbe la soja en las dos primeras semanas. Dos opciones que pueden hacer que este plan funcione para usted, si usted tiene problemas con los productos lácteos, están sustituyendo los aperitivos de queso con frutos secos saludables, o sustituyendo con batido de proteína de suero de leche y aceite de linaza. De esta manera se obtendrá una proteína /grasa saludable snack.Some de las comidas que se sugieren en el libro puede tomar mucho tiempo para preparar y que no estás en forma realmente con el estilo de vida de una persona activa. Algunos de los alimentos que la dieta recomienda puede ser bastante costoso, como los pistachos, dorado, y la dieta apricots.The bañadas en chocolate es bastante nuevo y no tiene años de apoyo para respaldar sus afirmaciones. La insuficiencia de datos científicos sobre la dieta South Beach? Sólo hay un estudio que llevó a cabo el Dr. Agatston con algunos de sus propios pacientes, pero no fue un estudio a largo plazo y el paciente muestra no era muy grande. Las personas a dieta deben ser controlados a largo plazo, ya que la ingesta alta en proteínas hace que los riñones trabajen más duro y tira el cuerpo de calcium.Phase 1 es el más restrictivo y tiene algunos inconvenientes: - La cetosis puede ocurrir debido a la falta de hidratos de carbono resultantes de la quema de grasa. Los efectos incluyen debilidad, problemas gastrointestinales, fatiga, mareos, agotamiento del cuerpo de la glucosa, dehydration.- La falta de frutas resultados pérdida de vitaminas y minerals.- La eliminación de todos los alimentos ricos en carbohidratos durante esta fase también cortar algunas otras buenas fuentes de fibra, vitaminas y minerales. panes y cereales integrales son ricos en fibra, vitaminas del complejo B y hierro, mientras que la leche es una excelente fuente de calcio y zinc.Since no hay directrices en cuanto a la cantidad de hidratos de carbono para comer, "accidente de carbohidratos" podría también ocurrir, dependiendo del individuo selecciones de comida de dieta. Esta dieta deja mucho depende de la persona, lo cual es bueno en el largo plazo, pero probablemente es más difícil de manejar por los principiantes. Además, algunas personas simplemente no son tan en sintonía con las señales de sus cuerpos y podrían no estar motivado para convertirse en hacían.Alrededor bastantes aspectos de la dieta no encajan bien juntos. ¿Por qué es más grasa saturada permitido en la fase tres? ¿Por qué dicen que el tamaño de las porciones de alimentos bajos en carbohidratos debe dejarse en manos de la persona, pero luego recomiendan contando tuercas individuales (y es un número diferente dependiendo de la tuerca). Es posible que desee lo que no se puede tener. Usted puede encontrarse atracones de los hidratos de carbono no se podría tener en la Fase 1 Fase por el tiempo de 2 rollos around.And lo que es el trato con cuscús? Esta es una forma glucémico altamente procesados, alto de trigo, y sin embargo Agatston lo recomienda y tiene muchas recetas que lo incluyen. Otros alimentos con alto índice glicémico están en sus menús y recetas, que pueden enviar, al menos, un mensaje confuso. Puede obtener resultados con esta dieta, sin duda. Pero mucho depende de su propia mentalidad de la dieta. Si ya tiene un estilo de vida saludable, que sin duda no necesitan una dieta South Beach para crear desequilibrios en el metabolismo mediante la reducción de alimentos buenos y malos por completo. Si se quiere lograr un estilo de vida saludable, una vez más esta dieta podría no ser la mejor idea después de todo. La gente no puede comer manzanas o tomates lisos o sin piel, pechugas de pollo deshuesadas. Y el índice glucémico de los alimentos teórica se cambia por la receta de la vida real que utiliza.