A puede ser uno de los sucesos más deprimentes en la vida de un atleta. Cuando usted se encuentra fuera de la práctica o en la banca debido a su lesión usted tiene que asegurarse de que usted encuentre una manera de mantenerse en curso shape.Of, cuando no está al cien por cien que no debería estar empujando a sí mismo. Si se lesiona, asegúrese de que usted está siguiendo estrictamente las instrucciones que los médicos y sus entrenadores están dando you.If que vaya en contra de lo que sus médicos y sus entrenadores le están diciendo que hacer, puede terminar perjudicando a ti mismo más. Cuando se lastima más que estar fuera de su deporte aún más larga y aún más fuera de forma cuando es capaz de iniciar playing.The mejor manera de asegurarse de que están de vuelta en la pista tan pronto como sea posible es trabajar duro dentro de las limitaciones que se dan a usted. Usted tiene que saber sus límites y trabaja duro para asegurarse de que están de vuelta en la cancha con su equipo tan pronto como sea possible.One de las máquinas que muchos entrenadores van a utilizar para traer jugadores de vuelta al cien por ciento es una elíptica. Cuando está utilizando una elíptica se puede sentir que no se puede conseguir un buen entrenamiento a causa de la naturaleza de la machine.If que está acostumbrado a hacer un montón de correr o participar en un deporte de contacto de la máquina pueda carecer de la excitación o la clímax de su entrenamiento habitual. Aunque la elíptica no puede ser emocionante usted tiene que asegurarse de que está tratando de conseguir en una buena workout.Talk a su entrenador acerca de la búsqueda de la mejor manera para que pueda mantenerse en forma. Si la lesión es en la parte superior del cuerpo elíptico puede ser la mejor manera de trabajar las piernas y el sistema cardiovascular sin interrumpir su lesión en su parte superior half.Taking el tiempo para llegar a conocer su cuerpo y su umbral de dolor es muy importante. Cuando se siente el dolor de su lesión comienza a aumentar o usted nota que está siendo molestado necesita detener lo que está haciendo nota immediately.Make de qué tipo de acción que estaba realizando cuando su lesión empezó a doler. A medida que tome nota de lo que está pasando con su cuerpo va mejor que ser capaz de comunicar el problema que tiene con sus trainer.As siempre y cuando usted no está teniendo dolor mientras está en la máquina que debe entrenarse para conseguir el entrenamiento que necesita. En primer lugar, usted quiere asegurarse de que está mentalmente preparado para conseguir un buen entrenamiento de los atletas machine.Many se sube a la máquina y pensar que no hay nada que puedan salir de su tiempo cuando están en la máquina. Si usted entra en su entrenamiento con esta mentalidad que sin duda tendrá una profecía auto-cumplida en su hands.Force para pensar que se va a conseguir un buen entrenamiento cuando se está en la máquina. Este entrenamiento tiene que ser algo que esperar y que trabajan para mejorar en cuando estás injured.Second, usted quiere asegurarse de que usted se está empujando cuando se está en la máquina. Es fácil llegar a ser perezoso cuando uno se lesiona porque se siente que se le permite a la causa de la lesión que está sporting.Blaming su lesión por no ser capaz de obtener en un buen entrenamiento es por lo general sólo un policía. Lo más probable es la elíptica será capaz de proporcionarle una gran oportunidad de ponerse en un buen entrenamiento y hay que aprovechar this.Third, después de que entras en la máquina que debe elegir un programa que se va a trabajar a . Usted se sorprenderá cuando empiece a empujar a ti mismo en los pedales, porque se dará cuenta de que puede ser más difícil de lo que previamente se pensaba que was.When se aumenta la resistencia o la inclinación de la máquina que va a ser capaz de ajustar la intensidad de su rutina de ejercicio. El mejor que podemos encontrar en la máquina cuanto más se debe utilizar esta configuración para conseguir una buena workout.You puede ser muy hábil en el bombeo de sus piernas y mover su cuerpo más bajo sin molestar a su parte superior del cuerpo. Con suerte, si se puede hacer esto va a estar en buena forma suficiente para mantener su lugar en el equipo cuando está sano.